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    開燈睡覺影響睡眠招惹亞健康

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    有些人因為怕黑,特別是女性朋友,特別喜歡開燈睡覺,覺得那樣比較有安全感。可是開燈睡覺對身體有很大的傷害,長期開燈睡覺,不禁沒有保健效果,抵抗力還會下降,而且容易惹上亞健康。

    醫(yī)學專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌,使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態(tài)時,大腦會分泌出褪黑色素,這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛,天亮之后便會停止。

    褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使血壓下降,心跳速度減慢,心臟得到休息,增強機體的免疫力,消除疲勞,甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。

     

    而開燈睡覺時,褪黑色素的分泌就會受到抑制,不僅影響睡眠質(zhì)量,還會影響人體的免疫力,甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。

    人的大腦中有個鮮為人知的內(nèi)分泌器官叫松果體,科研證實,松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態(tài)時,會分泌大量的褪黑激素。

    褪黑激素的分泌,可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,使身體的免疫功能得到加強,身體恢復(fù)疲勞,甚至還有殺死癌細胞的效果。

    但是,松果體有一個最大的特點就是,只要眼球一見到光源,褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。

    我們知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡覺,讓眼球夜間不接觸光,即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。

    但是,一旦燈光打開,加上夜間起夜頻繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。

     

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