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    養(yǎng)生勤梳頭 血液順暢流

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    自古以來,梳頭作為保健方法之一,為歷代養(yǎng)生學(xué)家推崇。孫思邈善養(yǎng)生,堅持“發(fā)宜常梳”,年過一百依然身強體壯,精神硬朗;慈禧太后每天起床第一件事,就是讓太監(jiān)為她梳頭按摩,據(jù)說花甲之年,秀發(fā)仍濃黑稠密。

    《養(yǎng)生論》中有“春三月,每朝梳頭一二百下”之說。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有“一日三篦,發(fā)須稠密”之名言。在《養(yǎng)生方》中說到梳頭,還濃墨重彩地描述了“發(fā)不落而生”和“頭不白”的神奇效果。現(xiàn)代人頭發(fā)早白、脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴重。其實,古人的梳頭妙方是通過頭部神經(jīng)的反射作用,促進血液循環(huán),加快細胞的新陳代謝,增加對頭皮及毛發(fā)的血氧供應(yīng),使頭發(fā)烏黑光潤。

    人體經(jīng)絡(luò)遍布全身上下,臟氣的輸養(yǎng)全靠循環(huán)功能起傳導(dǎo)作用。頭頂正中央的“百會穴” 就是結(jié)合各經(jīng)絡(luò)的穴位。頭部按摩時間最好是在早晨,早上是陽氣升發(fā)之時,以牛角梳、木梳、玉梳為好。每天早晚雙手伸開,用手指指尖觸及頭皮,順經(jīng)絡(luò)走向從前額正中開始,以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理,逐漸加快速度,動作緩慢而柔和,然后再梳理左右兩側(cè)至于頭頂。梳齒與頭部表面要傾斜一定角度,逆向順著頭形梳理,每分鐘約20至30下,每次3至5分鐘。如頭癢或出現(xiàn)少量脫發(fā),則可每次增加50下,刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位,促進局部血液循環(huán),達到消除疲勞,促進頭發(fā)生長之療效,以頭皮有熱、脹、麻感為佳。腦力勞動者和職業(yè)女性,常用梳子梳頭數(shù)分鐘,能疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,備感輕松舒適。

    中醫(yī)認為,不通則痛,通則不痛。“頭為身主宰,諸陽所會,百脈相通;發(fā)為血之余、腎之華。”人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部,有近50個穴位,梳頭對這些穴位能起到按摩作用,可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢,加強頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器間的溝通,清心醒目,開竅寧神。梳頭時梳齒與頭發(fā)間頻繁接觸摩擦,可產(chǎn)生靜電感應(yīng),對頭皮末梢神經(jīng)是一種良性刺激,有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié),使老年人記憶力增強,延緩大腦衰老,改善頭皮及顱內(nèi)營養(yǎng),對頑固性失眠癥以及頸部酸痛有一定作用。

    梳理頭發(fā)既能清理頭發(fā)灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時,還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌,實在是妙不可言的健身之法。

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