<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    補眠 為何竟睡出“抑郁癥”

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    徐總工今年67歲了,是上海某建筑公司德高望重的大功臣,跟隨董事長20余年,硬是靠吃苦耐勞和超群的工作能力,一路直升地讓一個當初注冊資金不到5萬元的小商鋪發展成為資產數千萬的大公司。為表示真誠感謝和作為對功臣的獎勵,去年9月初,董事長以“命令”的口氣為徐總工特批了長達3個月的休養假,并硬逼著他出國旅游或去北戴河療養。

    董事長美意難拂,但徐總工休假后沒去旅游和療養,而是準備利用這3個月的時間,認真透徹地分析上海建筑行業的新趨勢,進而提前拿出明年發展的初步方案。

    然而,平時忙慣了的徐總工突然閑下來,最突出的感覺是累,在家好好睡了幾天懶覺之后,渾身的骨頭就像散了似的,腦子也是昏昏沉沉的,拿起資料根本就看不進去。老伴說:“你這是常年累月累的,就好好利用這段時間調養調養吧!”徐總工想想說:“你說的有道理,是該調養調養。待我養精蓄銳之后,一定會給董事長一個驚喜。”

    對徐總工而言,所謂“調養”就是好好地補覺。從此,徐總工數十年不變的每天7時起床、晚11時入睡的習慣被終止了。他每天不到8點不起床,午飯后還要睡上兩小時左右,而夜里10點鐘之前就上了床。但奇怪的是,他午休睡不好,夜里也每每都是翻來覆去的,不折騰到凌晨兩三點就難以合眼。

    “我是不是患上了抑郁癥啊!”徐總工常常這樣喃喃自語,可把老伴給嚇壞了。董事長從徐總工老伴那里得知徐總工身體出現了問題,第二天就親自帶了3名醫生登門會診來了。

    徐總工把自己的近況如實告知了醫生,幾位醫生用目光交流了一下,都不由得笑了。其中一位姓張的醫生說:“您的確患上了抑郁癥,但尚屬輕度,幾乎不用藥就可以治好。”

    面對徐總工和董事長大惑不解的目光,另一位醫生解釋說:“也就是說,您只要徹底改變睡懶覺的習慣,您的病也就不治自愈了。您以前的作息時間就挺好,還是恢復到以前吧!”

    徐總工和董事長都有點不明白,懇請醫生說得明白些。

    張醫生清了清嗓子,便對他們扼要地講解起來:“大家可能都知道睡覺太少人就會生病,卻未必知道睡得太多同樣也會生病。大部分人會認為,消除疲勞就應該多睡覺。其實,想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,是完全錯誤的。睡眠時間過長的人,就會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之下降。這是因為,一夜休息之后,肌肉和關節會變得松弛,醒后立即活動可使肌肉張力增加,也可使肌肉的血液供應增加,使骨骼、肌肉組織處于修復狀態,同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除,有利于肌肉組織恢復運動狀態。而經常睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良機,起床后會感到腿軟、腰骶不適,周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態,而其他神經中樞由于受到抑制時間太長,恢復活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采,甚至智力下降。”

    “還有,”另一位醫生補充說,“有調查顯示,一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時,睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。而對于長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者,平時運動就少,再加上臥室內污濁的空氣,就容易經常出現感冒、咳嗽等癥狀。”

    “原來是這樣啊!看來我們平時還真得了解一些健康常識。”徐總工有些不好意思。

    會診之后,徐總工的作息時間表又恢復到了以前,一周后即初步調整了過來,不但精力充沛,工作效率高,心情也好了起來。徐總工對此感慨不已:“看來睡覺也要科學。否則,自己倒在了哪里都搞不清楚啊!”

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品哟女在线观看| 久久精品国产亚洲av瑜伽| 国产在线精品一区二区三区不卡 | 国产精品视频免费| 合区精品中文字幕| 国产精品成人99久久久久91gav| 国产精品手机在线观看你懂的 | 亚洲国产美女精品久久久久∴| 无码精品A∨在线观看| 国产精品综合久成人| 91精品婷婷国产综合久久| 国产精品色内内在线播放| 亚洲热线99精品视频| 久久久久无码精品| 精品国产成人在线| 国产在线观看高清精品| 99RE8这里有精品热视频| 国产精品视频一区二区三区经| 久久综合精品国产一区二区三区| 无码国内精品久久人妻| 亚洲?V无码成人精品区日韩| 国产精品国产三级在线专区 | 国产精品亚洲产品一区二区三区| 野狼精品社区| 欧美精品xxxxbbbb| 国产精品一区二区久久精品无码| 亚洲Av永久无码精品三区在线| 久久99国产精品久久| jizzjizz国产精品久久| 欧美精品VIDEOSSEX少妇| 亚洲精品二三区| 最新国产精品拍自在线观看| 亚洲韩精品欧美一区二区三区| 精品四虎免费观看国产高清午夜| 日本精品自产拍在线观看中文| 国内精品久久久久影院日本| 国产欧美亚洲精品A| 久久精品国产亚洲av水果派| 无码精品人妻一区二区三区中| 久久www免费人成精品香蕉| 国产精品九九九|