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    胃脹“三鞠躬” 就可以緩解

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


     65歲的林奶奶連續幾天總覺得胃部發脹,不想吃飯,異常擔憂自己的胃是不是出了什么問題。趕快去醫院做了檢查,除了胃下垂外,沒有其他問題。

    很多老人都會遇到同樣的問題。這是因為老人本身消化能力減弱,胃動力差,食物積聚在胃底,就會有脹氣等感覺出現。如果伴有慢性胃炎、胃下垂,癥狀會加重。

    有個小辦法能緩解這種胃部不適,即飯后做一些彎腰的動作,能使胃部前傾,胃內食物進入胃竇,促進排空,加速消化。

    具體做法是:每天飯后彎三次腰,到達90度,幅度要夠,但動作不要快,緩慢漸進,每彎一次保持1~2分鐘。此外,飯后半小時,可以散步20~30分鐘。堅持半個月,胃脹就會有明顯緩解。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。高血壓的老人也要謹慎嘗試。

    此外,還有兩個加劇胃脹的習慣一定要避免。一是飯后立即吃水果;二是飯后立即飲茶。如果胃脹嚴重一直不能夠緩解,建議在醫生指導下服用胃動力藥。

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