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    一月健康提醒

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    一月防病提醒



    醫(yī)療研究和臨床實(shí)踐早已證明,疾病的發(fā)生和發(fā)展常常與天氣條件及其變化有關(guān)。一年四季十二個月,天氣特征不同,保健養(yǎng)生的方法也不一樣。
    一月份天氣寒冷,二十四節(jié)氣中的“小寒”和“大寒”出現(xiàn)在本月。我國許多地方的一月份都是年最低氣溫的出現(xiàn)時(shí)段。每年的一月份,由于北方冷空氣勢力強(qiáng)大,空氣干燥,雨雪較少,我國大部分地區(qū)呈現(xiàn)出一種持續(xù)“晴冷”的態(tài)勢。對來說,本月最需預(yù)防的是心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎等慢性病。由于持續(xù)的低溫,使得皮膚血管收縮,血壓升高,心臟的工作量增大,容易誘發(fā)高血壓和心臟病。一月份干燥寒冷的氣候,還容易使患感冒、肺氣腫和支氣管炎。這些病癥都會加重冠心病的癥狀,并可誘發(fā)心絞痛。所以,有心腦血管病史的在一月份尤其要注意保暖,早晚要少出門,避免感冒。
    一月份天氣雖冷,但一般以晴為主。所以,要注意利用陽光來保養(yǎng)身體。曬太陽對的好處是多方面的。首先,體溫較低,曬太陽,能給人溫暖,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,也使老人心理感覺愉快;第二,曬太陽能增強(qiáng)人體對鈣和磷的吸收,能有效預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥;第三,曬太陽對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)有一定的益處。當(dāng)然,曬太陽也不是越多越好,應(yīng)選擇上午10時(shí)前、下午3時(shí)后的“黃金時(shí)段”,每天堅(jiān)持曬30~60分鐘為宜。
    寒冷易使患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而一月份的天氣特點(diǎn)除了寒冷外,空氣也比較干燥,白天的平均相對濕度一般低于50%,加之室內(nèi)采暖,居室內(nèi)的濕度常常只有30%左右,這種干燥的氣候會加重呼吸道疾病的癥狀。因?yàn)榭諝鉂穸冗^小,就容易造成痰液黏稠或結(jié)成干痂不易排出,這樣,不僅使得貯留的痰液成了和細(xì)菌的孳生地,從而進(jìn)一步加重感染,而且結(jié)成干痂的痰液會固定于氣管黏膜上皮,使得黏膜頂端的纖毛不能依靠正常運(yùn)動來幫助排痰,從而進(jìn)一步地破壞了黏膜纖毛毯的生理功能。一些在感染上了咳嗽的,則總有一種“咳痰不盡”的感覺。所以,在注意保暖的同時(shí),也要關(guān)注身邊的濕度,早晚要多開窗通氣(因早晚室外濕度相對較高),室內(nèi)取暖時(shí)也要注意在地板上灑點(diǎn)水,或是晾一些濕毛巾之類的東西,以增加空氣濕度。
    當(dāng)然,一月份也包含在“冬三月”之中,凡養(yǎng)生的法則(如早臥晚起、節(jié)制房事、注意鍛煉熱身等)都適宜寒冷的一月。



    一月提醒
    [日期:2006-12-30] 來源:新昌縣疾病預(yù)防控制中心網(wǎng) 作者:xccdc [字體:大 中 小]

    一月份是最寒冷的季節(jié),氣溫低、氣候干燥,常受冷空氣、寒潮侵襲后,氣溫可出現(xiàn)驟降。這一季節(jié),市民日常以室內(nèi)活動為主,因此,要注意呼吸道傳染病和腸道傳染病的預(yù)防。

    流行性腦脊髓膜炎。是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病,臨床表現(xiàn)為高熱、頭痛、四肢與軀干出現(xiàn)淤斑和腦膜刺激癥狀,嚴(yán)重者危及生命。流腦主要通過呼吸道傳播,好發(fā)季節(jié)為冬春季,感染對象為兒童和部分青壯年。因此,注意室內(nèi)空氣流通;勤曬衣被;加強(qiáng)戶外體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì);幼托機(jī)構(gòu)加強(qiáng)晨檢等預(yù)防措施。如一旦出現(xiàn)類似流行性腦脊髓膜炎癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

    流行性感冒。由流行性感冒引起的急性呼吸道傳染病。患者可表現(xiàn)高熱、頭痛、四肢酸痛等癥狀,部分體弱者和得病后易出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥。據(jù)本市對流行性感冒歷年監(jiān)測,每年冬春季有一個明顯的季節(jié)發(fā)病高峰,同時(shí)易在幼托、學(xué)校等集體單位出現(xiàn)傳播和集體性發(fā)病。流行性感冒預(yù)防上做到定期開窗通風(fēng),保持空氣流通;加強(qiáng)戶外鍛煉活動,提高抗病能力;流行季節(jié)少去空氣渾濁的公共場所。得病后應(yīng)注意休息,及時(shí)就診治療。

    性腹瀉(又稱為秋季腹瀉)是一種腸道傳染病,引起該病病原主要有輪狀、星狀和諾瓦克等,臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸道癥狀,部分病例可伴有發(fā)熱,嚴(yán)重者易出現(xiàn)脫水。該病好發(fā)季節(jié)在冬春季。主要以幼兒、學(xué)齡兒童和小學(xué)生感染為主。感染途徑為食用污染的水源、食品和日常生活接觸。預(yù)防措施上應(yīng)注意飲水、飲食衛(wèi)生;培養(yǎng)飯前飯后洗手等良好個人衛(wèi)生;幼托機(jī)構(gòu)加強(qiáng)晨檢,做好日常衛(wèi)生管理。

    這一季節(jié)還是甲、戊型性肝炎的好發(fā)季節(jié),應(yīng)注意飲食、飲水衛(wèi)生,不食用生、半生毛蚶等貝殼類食品;患有高血壓、冠心病、胃及十二指腸潰瘍病、慢性支氣管炎、哮喘等疾病的患者應(yīng)注意防寒保暖、做到生活節(jié)律,預(yù)防復(fù)發(fā)。

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