期待已久的世界杯來了?一些球迷長時間守在電視機前，甚至通宵達旦，場場不落地收看。

世界杯很精彩，視力也很重要!

事實證明，電視機的顯像管輻射出的X線，可大量消耗視網膜中的視紫質，加上連續看電視時間太長，房間光線不好等，會使視力明顯減退。因此，看電視時要特別注意保護視力。尤其是長時間持續看世界杯球賽，一般應注意以下幾點：

電視機的位置和距離：電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。一般說來，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4?6倍。另外，看電視時，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角不應小于45度。

電視機的對比度和房間的亮度：電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。在看電視時，屋子里的光線不要太暗、太亮，可在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。

控制看電視的時間：看電視的時間不能太長，特別是青少年，以1?2小時為宜，在觀看過程中，要趁調換節目或放廣告的間隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。

為了保護視力，可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、豬肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡蘿卜、桔子、豆芽等，對保護視力有一定的作用。