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    腰下墊枕也防病治病

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    枕頭,通常人們會認為枕是用來墊頭的,誰不知,枕也可以用于墊腰,而且還可以防病治病。不少腰腿痛患者,盡管他們已做過多項治療,當時癥狀也一度有過好轉,但不久又陷入了腰腿痛的困擾中。這類病人中許多忘記或忽視了骨科醫生反復叮囑的一句話:除了治療,晚上休息不僅要睡硬板床,還要在腰下墊軟枕。腰下墊枕可以維持腰椎呈生理前凸姿勢,緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸,保證腰肌松弛,在夜間得到充分休息,鞏固已取得的療效。腰肌放松后,其血運也得到改善,有利勞損的腰肌逐步得到組織修復,增強肌力與肌張力,利于次日活動。對于腰椎和下胸椎壓縮性骨折,腰下墊枕還有促進骨折逐步復位,減輕創傷性腰痛的作用。腰突癥患者經腰下墊枕,可拉寬椎間隙,降低椎間盤壓力,消除對馬尾和神經根的壓迫,進而緩解腰腿痛。

    即使是健康人,我們也建議不妨試用腰下墊枕法睡眠。腰下墊枕的方法是:仰臥位,將一高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,調整至自己舒適、滿意為止。但必須匹配硬板床或硬席夢思床。切不可睡鋼絲彈簧床或其他軟床,否則墊枕效果會抵消。開始時可能有些不習慣,貴在堅持,至少墊枕1個月,才見顯效。待到腰腿痛癥狀明顯減輕或消失后,再撤去軟枕。不過硬板床則最好繼續睡下去。

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