酷夏不能僅僅依靠躲進空調房里，還需要我們的身體從內而外地排出暑熱。新浪健康特意尋找了多種綠色降暑防暑的方法，希望對大家安度酷夏有所幫助。

物理祛暑：

溫水沖澡：用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體可降溫；

選好枕具：新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個清涼的夜晚。

按摩天柱穴：將大拇指貼住天柱穴（在頸肌外側緣入發際處），把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀。

涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

飲品降溫：

山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。

冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。

綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡涼后即飲。

西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加糖，涼后飲用。

椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈發開，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。