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    辦公室必備4大好零食

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    辦公一族長時間呆在辦公室,下午犯困的時候除了喝咖啡、喝茶之外好像沒有什么好的解決方法?不是的,一些小零食也可以補充能量讓你滿血復活哦!那么,辦公室可以準備什么零食呢?

    堅果類

    說起堅果類的零食,很多人都喜歡吃,吃起來硬硬的但是滿口留香,實際上,堅果類食品除了口感好之外,還具有豐富的營養,可以為上班族提供滿滿的能量,那堅果中有什么營養呢?

    花生、杏仁、核桃等各種堅果含有豐富的植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維,可提供飽足感,延緩胃排空的速度。尤其松子中含有油酸亞麻酸,還具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用,下午的時候不妨與同事一起分享。

    水果

    白領日常應酬多,大魚大肉的宴會更是不少見,這些以肉類為主的宴會會減少你對纖維素的攝入量,從而導致便秘、胃口不佳等情況發生,這些不適癥狀會影響到你工作時的心情。要想避免,還需要來點水果。

    調查發現,大多數人每天攝入的水果量達不到規定的數據。如果對蔬菜的攝入也少的話,會直接導致纖維素攝入量變少,從而導致各種健康問題。所以在下午的時候不妨來上一個新鮮的當季水果,除補充纖維素外,還可以促進排毒。

    酸奶

    酸奶是牛奶經過發酵制成的飲品,口味酸甜細滑,質感粘稠,很多女生都喜歡喝。尤其現在還有各種口味的酸奶,更是讓酸奶成為風靡一時的健康飲品。

    專家表示,酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質,能抑制腸道腐敗菌的生長,還能刺激機體免疫系統,調節微生物平衡。和新鮮牛奶相比,酸奶不但有新鮮牛奶的營養,而且更容易被消化吸收。所以對于白領來說,喝牛奶不如喝酸奶哦!

    海苔

    有時候也許并不餓,就是嘴饞了,這個時候吃點什么不發胖呢?你可以試試吃熱量低、纖維含量卻很高的海苔。

    海苔具有鮮香脆口的口感,其中含有的營養物質還能有效預防和治療消化性潰瘍。不過現在市場上賣的海苔大多都很咸,吃太多可能導致鈉含量過高,所以在吃海苔的時候要注意食用量,最好購買有獨立小包裝的。

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