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    七成受訪者被迫加班

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    加班似乎已經成了上班族的家常便飯。近日,本報聯合搜狐網健康頻道進行的一項調查顯示,九成人都在加班,其中逾七成人在被動加班。

      參與調查的1276人中,每周加班1—3天的占39.82%,加班3—5天的有32.84%,有20.93%的人竟然每天都在加班,不加班的僅有6.43%。具體到加班時間,1小時以內的占6.95%,1—3小時的有49.46%,3—5小時的有27.2%,16.78%的受訪者加班在5小時以上。對此,衛生部首席健康顧問洪昭光教授告訴《生命時報》記者,如果是主動加班,這種適度的緊張反而有助于推動工作,但如果是頂著巨大壓力加班,不但不會促進工作,還會危害健康。

      人們通常在什么時間加班呢?調查顯示,只有38.95%的人加班時能按時吃飯,36.92%要視情況而定,24.14%的人根本沒時間吃飯。洪昭光教授指出,即便加班,也盡量不要打破生物鐘的節律,最好先叫個外賣或出去吃點東西再回來工作。

      在參與調查的人當中,只有22.42%的人是主動加班,剩下的全是被動加班。“加班時,你的心情如何”一項中,選擇沒感覺、麻木的占39.74%,焦慮煩躁的有18.81%,心情急切的有5.1%,剩余的人覺得跟正常上班一樣(19.21%)或視情況而定(17.17%)。北京協和醫學院公共衛生學院院長黃建始指出,加班時,三種方法可用來調節心態。通過改變自身來解決煩惱,既然加班無法避免,那不如把它看成是高興的事情;與領導溝通,找到大家都能接受的方式,如把加班的東西帶回去做;改變你嘴角的線條,加班時努力讓嘴角上揚微笑吧,這樣能緩解負面情緒。▲

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