現在都市人的大部分時間都是和電腦度過,從而也越來越多的出現了電腦病,那么電腦一族該吃哪些食物比較好呢?

隨著科學技術的飛速發展，電腦越來越多地進入我們的生活。工作、學習、生活等諸多方面，我們都離不開電腦，但我們在享受電腦給我們帶來方便的同時，卻忽略了長時間使用電腦對人體健康的不利影響。這種影響就是我們常說的“電腦病”。“電腦病”雖不會造成生命危險，卻不容小視，它會引發身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質量。

長時間使用電腦，室內環境正負離子失去平衡，對人體有一定影響。傳統的顯示器都有約20～27kV的陽極正高壓，只要工作，高壓就會產生吸附作用很強的靜電場，大量吸收并中和帶負電的微粒，排斥帶正電的微粒，使空氣中的正離子含量增加。而正離子一旦過多，就會使得室內空氣凝滯，空氣流動性差，從而引起失眠、頭疼、心煩、血壓升高等反應。電腦的微波對人體也有一定影響，會引起自律神經失調，甚至憂郁癥。電腦顯示器不斷變換和上下翻滾的各種字體對眼睛也有一定的刺激和損害。過度用眼和電腦微波的影響，致體內抗壞血酸減少，同時也會消耗過多的視網膜上圓柱細胞的視紫紅質，輕則導致晶狀體受損，重則可致微波白內障、夜盲癥等眼病。

目前很少有人意識到他們身體健康的變化是“電腦病”，所以很少有人專門到醫院看“電腦病”，導致如今“電腦病”患者日益增多。其實，平時我們在使用電腦的同時注意勤洗臉勤洗手、縮短使用時間等都可以預防“電腦病”。還有，制定合理的膳食也可以幫我們對付“電腦病”。

我們知道，長期使用電腦，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，造成眼科疾病。但不用擔心，維生素A就可以合成視紫紅質。同時，維生素A亦具有防止夜盲癥和視力減退的功能，所以我們在制定飲食時要注意補充含維生素A豐富的食物。含維生素A豐富的食物很多，如胡蘿卜、蛋類、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品等。長期使用電腦會導致體內抗壞血酸(即維生素C)減少，抗壞血酸缺乏會引起血液疾病，牙齒及骨骼也會受到影響。

所以，我們長期使用電腦后，應該進食含維生素C豐富的食物，如獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、辣椒、芥菜、菠菜、番茄等。電腦輻射不僅危害人的健康，而且影響到工作的質量和效率。其實，綠茶就可以對付它。綠茶中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。綠茶中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。另外，多食含蛋白質、高纖維素和磷脂類豐富的食品同樣可以增強機體的抗輻射能力。