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    想減肥的MM看過來

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子富含纖維又低卡,橙子的纖維可以幫你排出身體內的毒素。讓你瘦身又美容。

    一、肥胖MM日常減肥法

    早晨起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水,然后再吃1個雞蛋+1碗粥。

    午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯橙汁。

    晚餐1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。

    以上吃法可長期食用,不論你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要多運動,這樣才可永保你的苗條身材

    二、中型肥胖MM橙子減肥湯

    原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

    做法:橙子連皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調料即可。

    此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持心情愉快,多做運動,全身有出汗的感覺的效果最佳。

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