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    腦力工作者飲食4忌

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    小編我是一個不折不扣的腦力工作者。每天在電腦前工作,已經讓自己變得灰常不太帥了,為此我為自己制定了飲食計劃,期望能夠給自己補補,但是剛剛實施了一個月就被身為營養師的母親制止住了。經過她的一番解釋,我才知道,原來一名腦力工作者居然還有這么多的飲食禁忌,下面就請各位看看我的母親總結的禁忌吧。

      忌 飲食過飽:吃得過飽后,大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質,會明顯增加,使大腦節奏減慢,效率降低。

      忌多吃甜食:糖在體內過多,可使體液改變其堿性的正常狀態,成為酸性體質,引起腦功能下降,精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍。

      忌多食油炸食品:油炸食品含有較多的過氧化脂質,可使腦細胞早衰,不宜多食用。

      忌主食過精:只吃精制的米面等主食,會破壞血液中的酸堿平衡,消耗大量維生素,容易引起疲勞、健忘、焦躁等。

     

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