老人離退休后，空閑時(shí)間多了，不少老人把白天晚上的許多時(shí)間用來(lái)看電視，在電視機(jī)前一坐就是幾個(gè)小時(shí)。由于較長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，結(jié)果使下肢靜脈受到壓迫，血液回流不暢，出現(xiàn)下肢麻木、酸脹疼痛、浮腫等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至因體位和姿勢(shì)不妥而引起肌肉強(qiáng)直性痙攣，使老人健康受到損害。這種因看電視時(shí)間太長(zhǎng)，坐姿不正確而引起的疾病稱為“電視腿病”。
要預(yù)防“電視腿病”的發(fā)生，平時(shí)看電視時(shí)應(yīng)注意做到如下幾點(diǎn)：
一是適當(dāng)掌握看電視的時(shí)間，無(wú)論在白天或晚上，看電視時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般以每天2小時(shí)左右為宜。如在看電視時(shí)，因久坐而出現(xiàn)下肢麻木、酸脹、疼痛等情況時(shí)，應(yīng)立即停止繼續(xù)觀看。離開座位在房間內(nèi)適當(dāng)動(dòng)一下，活動(dòng)活動(dòng)身體各部位，使身體血流保持正常。
二是老年人看電視時(shí)，最好拿只小凳子擱擱腳，以此調(diào)整血液循環(huán)的“位差”。每隔1小時(shí)，活動(dòng)一下腿腳，不要等下肢感到麻木酸脹時(shí)才調(diào)整體位或站立活動(dòng)。
三是對(duì)于一些患有老年性疾病，尤其是心血管系統(tǒng)疾病的老年人，應(yīng)避免觀看那些激烈、驚險(xiǎn)而易引起情緒激動(dòng)的電視。老年人可多選看一些相聲、歌舞、風(fēng)光、時(shí)事新聞片。