高科技帶來時髦病
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
據(jù)《中國婦女報》報道,臨床調(diào)查表明,長期坐辦公室的工作人員容易罹患多種職業(yè)病,西方學者將這類職業(yè)病統(tǒng)稱為“白領(lǐng)綜合癥”。
1.壓力并發(fā)癥———此病以電腦使用者受害最深,其發(fā)病原因是由于手腕部位的神經(jīng)因承受過多重復性工作而遭損害,使手部疼痛劇烈,甚至影響握筆和刷牙。
2.低頭綜合癥———表現(xiàn)為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木。為防止此病的發(fā)生,工作期間每隔半小時應抬抬頭,站起來伸伸脖子,做幾下擴胸運動。
3.肌肉饑餓癥———該病主要是由肌肉本身新陳代謝能力低,肌肉纖維軟弱,加上血管壁彈力差,血液供應不足造成的。有效的防范措施是增強活動機會。
4.高樓綜合癥———置身在現(xiàn)代化封閉式大樓里工作的人,常常出現(xiàn)頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等癥狀。這是由于室內(nèi)氣體中往往含有種種有害物質(zhì),所以改善通風設備是防止此病的關(guān)鍵。
5.疲勞綜合癥———人到中年,家庭和社會負擔加重,致使體力、精力都處于高度緊張狀態(tài),從而發(fā)生頭暈、失眠、精神緊張、記憶力下降、反應遲鈍等癥狀。應合理安排工作與休息,不要經(jīng)常熬夜,適當增加睡眠時間。
醫(yī)學專家指出,白領(lǐng)綜合癥是21世紀時髦病,對人體健康的危害往往表現(xiàn)在心理和生理兩個方面。一般來說,防范的措施除了從改變態(tài)度、激發(fā)動機等心理糾正辦法外,還可以參加一些反常規(guī)運動,這對預防和治療白領(lǐng)綜合癥很有益處。
1.水中跑步———長期堅持水中跑步,可以強有力地促進新陳代謝,消耗能量,引起體內(nèi)糖分大量分解,減少脂肪存積,從而控制體重,尤其是對體重不足、體質(zhì)較虛弱者;又可增進食欲,改善消化吸收,對增強神經(jīng)系統(tǒng)功能,調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過程,消除腦力勞動的疲勞,預防神經(jīng)衰弱和動脈硬化,改善血液循環(huán)也有良好的作用。
2.赤腳行走———祖國醫(yī)學認為,人的五臟六腑在腳趾上都有相應的循環(huán)路線,脫去鞋襪,赤腳行走,使腳部敏感區(qū)受到的刺激信號傳入相應的內(nèi)臟器官及與這相關(guān)的大腦皮層,調(diào)節(jié)人體全身功能,促進人體腎氣充足,使人精力充沛。
3.退步行走———經(jīng)常鍛煉退步行走,可使腰部肌肉有規(guī)則地收縮與松弛,從而改善腰部血液循環(huán),促進新陳代謝,對功能性腰痛具有良好的治療效果。
1.壓力并發(fā)癥———此病以電腦使用者受害最深,其發(fā)病原因是由于手腕部位的神經(jīng)因承受過多重復性工作而遭損害,使手部疼痛劇烈,甚至影響握筆和刷牙。
2.低頭綜合癥———表現(xiàn)為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木。為防止此病的發(fā)生,工作期間每隔半小時應抬抬頭,站起來伸伸脖子,做幾下擴胸運動。
3.肌肉饑餓癥———該病主要是由肌肉本身新陳代謝能力低,肌肉纖維軟弱,加上血管壁彈力差,血液供應不足造成的。有效的防范措施是增強活動機會。
4.高樓綜合癥———置身在現(xiàn)代化封閉式大樓里工作的人,常常出現(xiàn)頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等癥狀。這是由于室內(nèi)氣體中往往含有種種有害物質(zhì),所以改善通風設備是防止此病的關(guān)鍵。
5.疲勞綜合癥———人到中年,家庭和社會負擔加重,致使體力、精力都處于高度緊張狀態(tài),從而發(fā)生頭暈、失眠、精神緊張、記憶力下降、反應遲鈍等癥狀。應合理安排工作與休息,不要經(jīng)常熬夜,適當增加睡眠時間。
醫(yī)學專家指出,白領(lǐng)綜合癥是21世紀時髦病,對人體健康的危害往往表現(xiàn)在心理和生理兩個方面。一般來說,防范的措施除了從改變態(tài)度、激發(fā)動機等心理糾正辦法外,還可以參加一些反常規(guī)運動,這對預防和治療白領(lǐng)綜合癥很有益處。
1.水中跑步———長期堅持水中跑步,可以強有力地促進新陳代謝,消耗能量,引起體內(nèi)糖分大量分解,減少脂肪存積,從而控制體重,尤其是對體重不足、體質(zhì)較虛弱者;又可增進食欲,改善消化吸收,對增強神經(jīng)系統(tǒng)功能,調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過程,消除腦力勞動的疲勞,預防神經(jīng)衰弱和動脈硬化,改善血液循環(huán)也有良好的作用。
2.赤腳行走———祖國醫(yī)學認為,人的五臟六腑在腳趾上都有相應的循環(huán)路線,脫去鞋襪,赤腳行走,使腳部敏感區(qū)受到的刺激信號傳入相應的內(nèi)臟器官及與這相關(guān)的大腦皮層,調(diào)節(jié)人體全身功能,促進人體腎氣充足,使人精力充沛。
3.退步行走———經(jīng)常鍛煉退步行走,可使腰部肌肉有規(guī)則地收縮與松弛,從而改善腰部血液循環(huán),促進新陳代謝,對功能性腰痛具有良好的治療效果。
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