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    生活誤區應警惕 這些誤區你有么?

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    如果你認為你現在的生活習慣是正確的,那么,以下這些生活誤區你知道么?健康觀念不是一塵不變的,隨著很多生活方式在變化,你的生活習慣也要與時俱進哦!

    1、亂涂防曬霜=白涂

    涂防曬霜的目的是要其吸收或隔絕紫外線,從而使皮膚免受損傷,并不是要皮膚吸收,只要涂得夠厚,夠均勻就可以了。

    有些防曬霜的劑型不適合反復揉搓,更不宜在涂后按摩。這些防曬霜含的粉性成分比較多,涂后會在臉上形成一層薄膜,反復揉搓容易凝結成顆粒,造成涂抹不勻。這類防曬霜最好輕輕拍打到臉上,而不是反復揉搓。此外,有些防曬霜增加了生物性防曬劑,通過阻斷或減緩組織損傷或促進曬后修復,來達到抵抗紫外線輻射的目的,必須經過皮膚洗手后起效。這種產品需要提早涂上,使防曬成分發揮作用。

    2、減肥不當=白減

    據“美國有線電視新聞網”近日報道,一項新研究顯示,對于女性來說,騎車的好處不僅僅局限于強身健體,對保持身材更為有效。

    3、頭痛使用止痛藥=無效

    理由:研究表明幾乎所有的頭痛都源于血管和肌肉,尤其是血管的牽拉。在情緒緊張,藥物和酒精等因素引起偏頭痛時,由于腦動脈血管收縮,隨著每次心跳,動脈血管受到牽拉便會產生跳痛。因此,治療頭痛時,首選藥物和最有效藥物并不是止痛藥,而是作用于血管的藥物。

    4、感冒使用抗生素=無效

    理由:流行性感冒是由流感病毒引起的一種上呼吸道感染,流感病毒有甲、乙、丙三型,常因變異而產生新的亞型流行。顯然,抗生素對流感是沒用的。

    5、刷牙先蘸水=白刷

    大多數人刷牙時,習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。記者平時刷牙就是這樣。事實上,如果牙刷是濕的,擠上牙膏后,很容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束了。而這時,牙齒還未真正被刷干凈,所以并不正確。牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒,而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長,則刷得越干凈。牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大,然后再漱口結束刷牙。

    6、運動出汗才算健身

    很多人都覺得,既然運動了,就一定要出汗,唯有出汗才能促進身體代謝,但其實,這絕對是運動健身的謬論。

    出汗要依汗腺是否發達而定,與運動效果無關,如果一味地追求大汗淋漓,很可能造成虛脫、低糖,甚至損害身體各個器官的功能。

    7、仰臥才是最佳睡姿

    仰臥讓人張嘴睡覺的幾率大大增加,這樣在睡眠過程中就無法保證正確的呼吸,肺泡不能被積極利用,大多處在荒廢階段,細菌通過嘴進入肺臟,最終導致肺部功能降低,得不償失。

    8、口香糖能健齒

    吃了口香糖不漱口,其糖分同樣會在口腔中發酵產酸,腐蝕牙齒,形成齲齒。另外,口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物,這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產物為苯酚,毒性較強,在消化道吸收入血后,可危害人體健康。

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