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    女人專屬的17個&quot;減壓秘籍&quot;

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    副標(biāo)題#e#

    以下這些方法,對女人尤其有效,能幫你全面解除負(fù)面情緒和壓力困擾,全方位釋放快樂!

    心靈減壓秘籍1:不和閨密比“成功”

    周圍的閨密都已經(jīng)加薪、升職、戀愛、結(jié)婚、生子了,貌似都比你發(fā)展得好?

    最新調(diào)查發(fā)現(xiàn),和閨密的這種比較最容易讓女人備感壓力。

    心靈減壓秘籍2: 聽從“直覺”做改變

    女人天生是更愿意憑“直覺”辦事的,所以,如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服,給你很大壓力,那么不妨做些改變,如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。

    當(dāng)然,這些改變不一定非要天翻地覆,哪怕只是一些小小的變化,就能幫你有效減壓。

    心靈減壓秘籍3:加入公益組織

    在工作之余參加一個感興趣的公益組織,感受那種不計(jì)回報(bào)的付出。

    心理專家說,這樣的舉動最能幫女人轉(zhuǎn)移情緒焦點(diǎn),減輕工作壓力。 #p#副標(biāo)題#e#

    心靈減壓秘籍4:品嘗新菜品

    不要吃同樣的食物超過三天,哪怕是工作餐也不可以,這樣只會讓你情緒煩躁。

    除了經(jīng)常品嘗新菜品,更建議你自己動手,親自烹飪美食,你完全可以照著食譜,每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。

    韓國最新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),美食最能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。

    心靈減壓秘籍5:照顧“寵物”

    “寵物”可以是動物,也可以是植物。

    在你付出勞動和愛照顧它們的同時,你的壓力也在慢慢減少,這是日本心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。#p#副標(biāo)題#e#

    心靈減壓秘籍6:增加定期存款

    開個只存不取的銀行賬戶,增加你的定期存款,哪怕只是3個月的短期定存,也能幫女人大大減輕心理壓力。

    心理專家說,財(cái)務(wù)問題是最讓女人備感壓力的問題,而“存款”則能讓女人底氣十足,幫女人有效減壓。

    心靈減壓秘籍7:徹底“刪掉”舊愛

    絕對不要在微博上“悄悄關(guān)注”他,并且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關(guān)注。

    心理專家說,女人很容易因?yàn)榕f愛的某些行為或變化而出現(xiàn)沒必要的心理波動,承受沒必要的壓力。

    最好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他!#p#副標(biāo)題#e#

    心靈減壓秘籍8:和朋友聚會

    主動邀請朋友一起聚餐,吃美食、聊八卦、逛街購物,和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。

    心靈減壓秘籍9:改變房間布局

    找個周末,改變家中的布局,不論是調(diào)整家具的位置,還是更換壁紙、沙發(fā),甚至只是換一副全新的窗簾,都能讓女人感覺全身心的放松。

    心理專家說,這是因?yàn)榧沂桥诵闹械淖罱K依靠,所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。

    而且,如果能在改變房間布局的同時,清理掉家中長期閑置不用的物件,比如舊衣服、舊雜志等,就會如同情理掉了心中的那些壓力元素,有意想不到的減壓功效。

    心靈減壓秘籍10:剪個新發(fā)型

    倫敦的最新心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),比起購買新衣服,剪個新發(fā)型更能幫女人減壓,同時激活心理抗壓能力。#p#副標(biāo)題#e#

    心靈減壓秘籍11:把手機(jī)調(diào)到震動

    你一定想不到,那個響個不停的手機(jī),就是讓你倍感壓力的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

    心靈減壓秘籍12:睡覺時關(guān)燈

    最新的生活習(xí)慣調(diào)查發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象,超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。

    但是,心理專家說,這是一個非常不健康的生活習(xí)慣,會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致壓力增大。

    心靈減壓秘籍13:不要對自己太苛刻

    由于女人天生的完美主義心理,所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。

    比如,你正在減肥,卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕,于是你就開始自責(zé)。

    其實(shí),你完全沒必要因?yàn)檫@一次小小的放縱就備感壓力,只要你第二天能繼續(xù)瘦身飲食,你的減肥計(jì)劃就沒有失敗,你就不用感到沮喪。

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