你的家是否空氣清新舒適，不但影響每天作息，也關(guān)系身體健康。以下9招教你常居清新地。

　　保持通風(fēng)

　　居家兩面都要開窗，最好每間房間要有窗，才可達(dá)到良好的通風(fēng)換氣條件。

　　減少不必要的隔音墻;利用活動(dòng)隔門，滿足不同的需要。

　　中庭可種植花木草皮，加強(qiáng)空氣流通，使水分蒸發(fā)、空氣清爽，江哲銘教授建議。

　　使用空氣清凈機(jī)

　　空氣清凈機(jī)對(duì)去除灰塵、微生物有效果，但是去除化學(xué)污染物質(zhì)的能力有限，蘇慧貞教授提醒。

　　根據(jù)臺(tái)大所做的空氣清凈機(jī)效能評(píng)估發(fā)現(xiàn)，微生物灰塵的去除率約在40～90%，且開啟30～50分鐘后濃度達(dá)平衡。

　　可選用使用靜電集塵的(HEPA)清凈機(jī)，因?yàn)榭梢匀コ?9.9%的懸浮微粒，像是霉菌、真菌、灰塵等小于0.3微米物質(zhì)的東西，《Home，Safe Home家，安全的家》作者建議。

　　重點(diǎn)是要定期更換清洗濾網(wǎng)，在美國(guó)費(fèi)城執(zhí)業(yè)17年的法蘭克福醫(yī)院過(guò)敏免疫科主任科文(Dr. Norman Koven)表示。

　　但是如果家里有養(yǎng)狗養(yǎng)貓，毯子陳舊、家里面灰塵很多或窗子永遠(yuǎn)是開的，「清凈機(jī)的功能是有限的，」圣地亞哥的過(guò)敏科醫(yī)生希爾哲說(shuō)。

　　禁煙、禁煙、禁煙

　　禁止在家吸煙。二手煙傷害任何人，尤其小孩?！笩o(wú)論任何污染，小孩子都是暴露最多，最容易受影響的，」臺(tái)大環(huán)衛(wèi)所教授李芝珊說(shuō)。

　　家中若有吸煙者，會(huì)使小孩增加過(guò)敏的機(jī)率，且較容易受到呼吸系統(tǒng)的感染。

　　研究發(fā)現(xiàn)，家中環(huán)繞香煙氣的小孩比一般小孩更易罹患支氣管炎和肺炎。

　　且香煙里含有4千多種化學(xué)物質(zhì)，其中40種以上已知會(huì)產(chǎn)生癌癥，包括苯，日本和美國(guó)的研究顯示，即使婦女本身不抽煙，仍比家里夫妻都抽煙的婦女，得肺癌的比例高上2～4倍。

　　進(jìn)屋子先脫鞋

　　進(jìn)屋前先脫鞋或至少擺個(gè)地毯在前門，讓戶外的灰塵或微生物可以留在外頭。因?yàn)橹灰诮值郎?、停車?chǎng)待過(guò)，鞋底就會(huì)沾染少許鉛，回家后，若不脫鞋，鉛便遺留在地毯上，對(duì)幼兒尚未發(fā)育的腦造成危害。

　　減少衣物干洗或使用干洗劑的次數(shù)，并懸掛通風(fēng)處再掛回櫥柜

　　干洗衣物所浸泡的溶劑，含有致癌物質(zhì)過(guò)氯乙烯，而且這項(xiàng)化學(xué)物質(zhì)會(huì)停留在衣服上。一旦打開衣櫥，有毒化學(xué)分子就會(huì)四處流竄。因此從干洗店拿回衣物時(shí)，不要急著掛回衣櫥，最好放在戶外通風(fēng)處，減少衣服殘留的化學(xué)物質(zhì)。

　　補(bǔ)充抗氧化物

　　抗氧化物可以保護(hù)身體，減少受室內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的刺激與影響。平日可多食用一些新鮮的蔬菜水果，加強(qiáng)自己對(duì)抗環(huán)境污染物的能力。

　　小心蠟燭的使用

　　制造蠟燭的原料中可能會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題。澳洲的室內(nèi)空氣問(wèn)題解決研究者主持者克魯斯表示，買沒(méi)有人工香味的蠟燭，且避免蠟燭在玻璃或塑料容器里。

　　不要買有金屬制成的蕊心，可能含有鉛。天然蜂蠟蠟燭是較好的選擇。

　　適量植物=空氣濾凈器

　　植物葉綠素可以吸收光能，并在將二氧化碳變成有機(jī)物的過(guò)程中，釋放出氧氣，因此可達(dá)凈化空氣的效果。美國(guó)太空總署的研究發(fā)現(xiàn)，植物具有去除有毒物質(zhì)的效應(yīng)，但因種類不同，吸附毒物種類殊異。

　　在密閉室內(nèi)，像龍舌蘭可去除甲醛，榕樹能吸收10%的三氯乙烯和50%甲醛，長(zhǎng)春藤則能吸附90%的苯。但室內(nèi)植物不宜太多，以免造成微生物滋生及潮濕，李芝珊教授建議。

　　將植物置于陽(yáng)臺(tái)上是好方法。因?yàn)橹参锶~片會(huì)吸收輻射熱，空氣中灰塵也會(huì)被吸附，并引導(dǎo)居家通風(fēng)的狀態(tài)，「也可以使你在客廳里一眼看去就有好景觀，」中原大學(xué)建筑系教授喻肇青最喜歡坐在客廳里享受陽(yáng)光透過(guò)樹葉的感覺(jué)。

　　使用除濕機(jī)

　　除濕機(jī)的使用，對(duì)于老人與小孩、過(guò)敏患者非常好，研究顯示，相對(duì)濕度在40～70%時(shí)，經(jīng)空氣傳染的感染性細(xì)菌減少，建筑中的甲醛、二氧化氮等產(chǎn)濃度及速率降至最低。

　　臺(tái)灣科技大學(xué)冷凍空調(diào)學(xué)系主任王文博認(rèn)為，一天可吸水5.6公升的除濕機(jī)，足夠因應(yīng)一般居家所需。

　　但使用時(shí)應(yīng)注意，請(qǐng)勤于更換空氣過(guò)濾網(wǎng)，至少兩星期一次;水箱天天清理，避免細(xì)菌滋生。

（責(zé)任編輯：梁媛華）