秋高氣爽，不冷不熱，按說正是可以讓人安然入睡的愜意時節，但是不少人眼下卻出現失眠癥狀。

據專家介紹，秋季失眠主要是情緒性失眠。 “悲秋”情緒是很多人秋季失眠的一個重要誘因。秋季樹葉飄落、秋雨連綿，容易讓人產生抑郁情緒，所以這時失眠會多發。

秋季，也是不少人一年工作“秋后算賬”的時間。到了秋季，一年的“收成”情況已見端倪，與往年相比的“戰績”也大概有了個分曉。這也會加重一些人的焦灼情緒。

解鈴還需系鈴人。面對情緒的波動、不良情緒，應該學會進行自我調整，可以找朋友或身邊信得過的人進行傾訴。呼朋喚友，外出游玩，也是走出灰色情緒的重要方法。

專家建議，工作壓力大或不順心時，可以補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。短期失眠者可以適量做運動，轉移注意力，促進身體血液循環，幫助生物鐘恢復正常，這些都有利于促進睡眠、提高睡眠質量。

防治失眠，可以選用北京同仁堂的安神健腦液。該藥是在益氣養陰的經典名方生脈飲的基礎上開發研制的治療失眠新藥，為生脈飲加丹參、枸杞子配伍而成，具有益氣養血，滋陰生津，養心安神的功能，主要用于治療氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢，神疲健忘，頭暈頭痛，心悸乏力，口干津少等癥。經現代藥理研究證實，安神健腦液具有良好的鎮靜作用，可以增強工作質量、提高工作效率。