的形成是一個長期的病理生理過程。中醫認為，長期心情抑郁或易怒、飲食不節、困倦過度以及勞心過度等因素皆可誘發本病。

　　對于的預防要及早進行。在血壓有輕度升高時，就應該采取一些預防措施，特別是非藥物治療和行為干預治療等等。非藥物治療和行為干預指的是通過適度運動，對飲食、睡眠、情緒的調整以及工作壓力的排泄等自我保健措施來對進行防治。

　　關于王沖讀者介紹的甩手健身法，我們認為實際上包含了合理運動、情緒調整以及工作壓力排泄等幾方面的因素。從中醫角度來理解，是能夠起到行氣消痰，調理心腎，溝通陰陽的作用的。它通過對人體各個系統功能進行調節，不僅消除了引起發病的誘發因素，而且因為“自然放松、心平氣和、摒除雜念”使人的心態趨于平和，睡覺也就安穩了。隨著人的整體功能的改善，消化功能自然也能得到加強，也就緩解了，沒有了，更是無處藏身。但是，對于來說，它只是一個輔助療法，僅能用于輕度的控制，對于中重度，一定要到醫院，在醫生的指導下進行正規治療。不過在正規治療的同時，運動、飲食等自我行為的調控，還是不可缺少的。