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    不吃早餐的哪些危害大

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    俗話說的好:早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少,現(xiàn)在的人很多都不吃早餐,特別是女孩子是為了減肥,有的上班族起床晚了來不及吃,這樣對身體危害是極大。看了以下危害希望您要按時(shí)吃早餐~

    不吃早餐危害大

    1、不吃早餐易增肥。不吃早餐會使午飯吃得更多,造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積,所以大家可能原以為不吃早餐可以減肥,但往往事與愿違。

    2、不吃早餐還容易便秘。不吃早餐可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),產(chǎn)生便秘,從而導(dǎo)致身體排毒不暢,毒素在體內(nèi)累積。

    3、不吃早餐容易變老。由于早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐質(zhì)量不好,人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì),久而久之,會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等,加速人體的衰老,嚴(yán)重時(shí)還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

    4、不吃早餐容易得胃腸疾病。如果不吃早餐,胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài),容易造成胃炎、胃潰瘍,還會使血液中的血小板較容易粘聚在一起,從而增加心臟病發(fā)生的機(jī)率。

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