<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    根治失眠6步曲

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    很多人因為工作壓力大,情緒就有波動,就會影響睡眠,所以到了晚上就會和貓頭鷹一樣兩眼放光就是睡不著,失眠該怎么辦?怎么能徹底根治失眠,想要根治失眠,首先你得拋棄對安眠藥的依賴。如果你失眠,你又特別依賴安眠藥,那么你的失眠程度已經(jīng)很深了,不過也不要擔心,只要你放棄安眠藥,失眠同樣是可以根治的。失眠了就吃安眠藥,這不是一個好的選擇,有關吃安眠藥的壞處,根治失眠,不要依靠什么神藥,也不要相信什么名醫(yī),依靠自己才是最可靠的,相信自己有這個能力。而且很簡單,就是做一做自我保健,失眠就輕輕松松地解決了。小編教你六步驟徹底跟失眠“say bye"。


    根治失眠6步曲

    根治失眠巧六步:

    根治失眠第一步:放松心情,雙手輕柔地互相拍打5-10分鐘,拍打力度不要太大,也不要太輕,以柔順地刺激雙手的手掌、手背、手指為好。接下來是雙腳互相拍打5-10分鐘,要求與雙手互相拍打是一樣的。拍打雙手和雙腳能治療百病,是根治失眠的基礎,每天必須認真地去做,堅持做下去,效果就在眼前。

    根治失眠第二步:用雙手上下抹面5-10次,不要太多,也就是干洗臉,洗得讓臉部發(fā)熱了就行了。

    根治失眠第三步:用雙掌心旋轉按摩雙眼眶,以眼眶部發(fā)熱為度,不要搓得太多太重,避免傷了眼部的皮膚。眼是心靈的窗戶,放松雙眼對治療失眠特別重要,大部分失眠患者都有雙眼發(fā)直癥狀,如果雙眼沒有放松,晚上是睡不好的,就是睡著了,也會做很多的夢的。

    根治失眠第四步:把口張開,把舌頭抬起來,在口腔中順時針和逆時針各旋轉舌頭10多次,然后把舌頭前后伸縮10多次。這樣做是為了讓失眠患者把緊張和焦慮的心情放松下來。舌是心之苗,失眠患者多有舌頭發(fā)僵、發(fā)硬的癥狀,搖動舌頭,能讓心情得到很好的放松。

    根治失眠第五步:用雙手心搓揉雙耳10多下,讓耳朵有發(fā)燒的感覺就行了,不要太多。這是為了調理失眠患者的臟腑不和的。有關按摩雙耳治療失眠的知識,請查看下面這篇文章:中醫(yī)用耳穴治療失眠的好方法。

    根治失眠第六步:也是最后一步了,梳頭,用雙手十指從前往后梳頭100次,讓頭皮出現(xiàn)熱乎乎的感覺。這是為了健腦養(yǎng)神的。

    小編教你的根治失眠六步曲,它是否真的那么神奇呢?也許你在懷疑,你不妨試試,試過之后保證你會相信,只要不失眠能睡一個到天亮的沒覺。你會覺得“一切都是浮云”

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·面筋
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲av永久无码精品漫画| 久久99热只有频精品8| 亚洲日韩国产精品第一页一区| 精品一区二区久久| 无码精品久久久久久人妻中字| 久久精品一区二区三区中文字幕| 久久99国产精品久久| 国产精品无码无卡在线播放| 成人精品视频在线观看| 亚洲中文字幕久久精品无码APP | 国产精品无码无卡在线播放| 亚洲精品99久久久久中文字幕| 国产亚洲美女精品久久久| 中文精品一卡2卡3卡4卡| 999久久久无码国产精品| 日韩精品一区二区亚洲AV观看| 亚洲av午夜精品一区二区三区 | 亚洲福利精品电影在线观看| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | jizz国产精品| 久久精品国产99国产电影网| 国产日产韩国精品视频| 国内精品久久久久久久97牛牛| 人妻少妇精品视频二区| 人人妻人人澡人人爽精品日本| 亚洲精品无码久久久久| 亚洲精品夜夜夜妓女网| 亚洲欧洲国产精品香蕉网| 亚洲精品高清在线| 日韩精品无码免费视频| 久久夜色撩人精品国产小说| 久久精品国产亚洲av瑜伽| 九九久久精品国产| 欧美精品三区| 亚洲国产精品成人| 自拍偷在线精品自拍偷无码专区 | 无码人妻精品一区二区三区99仓本| 午夜精品久久久久9999高清| 日韩精品一区二区三区中文字幕| 蜜臀精品无码AV在线播放| 香蕉依依精品视频在线播放|