跟我學養(yǎng)生小動作
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
跟我學養(yǎng)生小動作。當“養(yǎng)生”一詞出現(xiàn)在人們眼前的時候,大家腦海里首先出現(xiàn)的可能是一大堆條條框框。比如,一個動作一定要保持幾分鐘、按摩一定得按到某個穴位。真的是這樣才有效嗎?其實不然。下面為大家介紹一套養(yǎng)生方法,這些平時被我們忽視的小動作,卻能發(fā)揮養(yǎng)生大作用。
拍手鼓掌改善微循環(huán)
十指的指尖是經(jīng)脈相交會之處,平時應該多鍛煉指尖,像拍手、鼓掌,都是很好的動作。十個指尖相碰的動作可以有效地防治老年,因為氣血全都到末梢了。
眼睛微閉可養(yǎng)
要想養(yǎng),除了平時不要生氣之外,還要好好睡覺,因為中醫(yī)認為“人臥則血歸于”。中醫(yī)還講“開竅于目”,和眼睛的關系很密切,養(yǎng)也要保護眼睛,養(yǎng)好了,眼神自然也好。用眼過度會對造成傷害,因此經(jīng)常地靜下心來,閉上眼睛就可以養(yǎng)了。
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