秋末冬初氣候比較干燥，燥邪容易從口鼻而入侵犯人體，從而產生鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥、失眠、便秘等癥狀，針對這些情況當以“潤”為主。廣州市第一人民醫院藥學部中藥師盧蘭芳推薦幾款防燥養生茶，有需要的人群趕緊喝起來。

西洋參茶

【材料】西洋參3克，麥冬1克。

【制法】將西洋參切片或切段，和麥冬一起加水煮沸后用文火煮約1小時即可。

【功效】西洋參補氣養陰、清火生津，加麥冬可增強西洋參之滋陰生津潤肺的功效。

提醒：西洋參茶主要用于氣陰兩虛而實火內盛者及肺腎陰虛火旺者。因此，如果患有虛寒病的患者應該注意，盡量不要飲用西洋參茶。另外，西洋參及西洋參制品每日用量5克足矣，切勿亂自服用。

菊花茶

【材料】干菊花3-5g、金銀花3-5g、甘草2g。

【制法】將干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

【功效】菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在秋天感冒、發熱、微惡風熱、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。

二子茶

【材料】決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

【制法】將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶飲用。

【功效】益肝滋腎、明目通便，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。

山楂茶

【材料】每天用鮮嫩山楂果1枚泡茶飲用，也可用干品每次3~5克代替。

【功效】山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血脂，調節血壓。

提醒：如果腸胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的時候也需要注意用量，千萬不能夠一次性服用過多，否則不僅不能夠起到減肥以及降脂的作用，甚至還有可能導致身體出現慢性腸胃病。

（羊城晚報記者 張華 通訊員 黃月星）

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