女人們每天心心念念的就是如何保持一副苗條動(dòng)人的身材，減肥瘦身似乎是女性永遠(yuǎn)不變的追求。瘦身減肥最健康的方法還是離不開運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最安全最能持久不反彈的減肥法。白領(lǐng)麗人們，快學(xué)習(xí)以下介紹的十大減肥健身的絕招把。

保持頭部挺直，慢慢向右邊旋轉(zhuǎn)，然后回到起始位置，慢慢向左旋轉(zhuǎn)。這樣來回重復(fù)四次，即可輕松運(yùn)動(dòng)到你的頸部。

目視前方，向右側(cè)慢慢傾斜你的頭，然后回到起始點(diǎn)，再向左側(cè)慢慢傾斜。同樣重復(fù)四次。

把肩膀向上抬，然后降低下來，再抬起，再放回原處。這組動(dòng)作需要重復(fù)八次。

將右手放在左肩膀，手臂與地面平行，然后轉(zhuǎn)動(dòng)腰身，腿部不動(dòng)。之后換左手進(jìn)行。

身體站直，目視前方，舉起雙手，手掌交叉，手臂盡可能地向上伸展。

身體站直，將手掌放在背部下方，然后努力活動(dòng)肩膀。

筆直站立，將手臂慢慢向后伸，盡量伸直手臂，之后緩慢的放下。

坐在椅子上，保持背部挺直，抬起右膝向右轉(zhuǎn)，然后換左膝向左轉(zhuǎn)。這樣反復(fù)四次。

筆直側(cè)身站在較低的更衣柜旁邊，用手扶住更衣柜，彎曲左膝，提起并盡可能抬高，然后同樣的動(dòng)作，左右重復(fù)。

筆直站在桌子旁，彎曲左腿，并用左手握住腳踝，左右重復(fù)。

只要你能做到持之以恒，不懈怠不偷懶，我相信每個(gè)辦公室苦悶著的你都可以找到新的瘦身樂趣。快樂生活靠自己，曼妙身材更得靠自己。