落枕的好發人群十分廣泛，從2歲小兒到80歲的老年患者均可發生，氣候寒冷的冬季尤其高發，患者往往一覺醒來就會發現自己頸項一側肌群痙攣，多與肩部當風受寒，休息不足和躺臥姿勢不良有關。

落枕是一種常見病態，治療落枕的方法有很多，以推拿手法最為簡單，效果也最好，大部分患者經過1～3次的推拿治療后就可痊愈，一般人在家也可嘗試請家人代為操作進行自我治療，不但可盡快緩解疼痛，而且越早治療效果越好。

落枕的推拿治療法

推拿手法：讓患者取坐位，肩頸部涂以清香止痛霜或活絡油，操作者站于患者身后，一手扶其頭項，另一手以拇指和其余四指指腹揉拿患者頸項部的緊張部位，也可以大魚際肌按揉其斜方肌，手法應柔和深透，以驅風散寒，通經活絡，舒緩痙肌;點按風池、肩井和合谷穴，以及肩頸部位的痛點，以疏風止痛，緩解酸痛;彈拔頸部肌肉，用大拇指指端著力于患者頸項韌帶施以彈拔手法，手法由輕到重，并重點彈拔痛點及條索物處，以疏理肌筋，滑利關節，活血散瘀。

推拿完畢后，如果再進行熱敷治療則效果更好。取純棉毛巾一塊，白醋半瓶，兌入姜汁適量，加熱至沸騰，毛巾浸泡后擰干趁熱敷在頸項肌肉酸痛的部位，如此反復多次更換毛巾，熱敷20分鐘即可。因落枕為風寒阻絡，不通則痛，醋能活血化瘀，姜汁則溫散風寒，兩者合用局部熱敷，可有效緩解落枕帶來的不適。