失眠時(shí)意見(jiàn)很痛苦的事，失眠不僅會(huì)導(dǎo)致人體白天沒(méi)有精力工作學(xué)習(xí)，長(zhǎng)此以往失眠會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問(wèn)題。很多人治療失眠依靠安眠藥助眠，這是不可取的行為，長(zhǎng)期服用安眠藥不但會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生依賴(lài)性，而且還會(huì)引發(fā)人體內(nèi)分泌失調(diào)。這里推薦中醫(yī)按摩治療失眠，效果好安全自然。

中醫(yī)頭部按摩治療失眠的方法

頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：

1、天門(mén)開(kāi)穴法

兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。

2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法

用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法

以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

5、撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。

最后建議各位失眠患者，失眠后不要產(chǎn)生焦慮、緊張心情，放松自己往往會(huì)產(chǎn)生更好的助眠效果。