每到冬季，不少中老年朋友就有兩大煩惱：一是每天凌晨5點多時就醒了，總是迫不及待地想上廁所。方便完以后，身體感覺特別輕松，但在平時又沒有腹瀉、尿急的現象。二是有一部分人一到冬季就會手腳冰涼，晚上睡了一夜，連被窩都暖不熱。

河南中醫學院一附院腦病科主任醫師王新志介紹，第一種癥狀其實就是五更瀉的表現。五更瀉俗稱雞鳴瀉、晨瀉。患有此病的朋友一般在天亮前四五點時，肚臍周 圍就會隱隱作痛。醒來后會特別急于上廁所，而后一整天也不會出現腹瀉。另外，這類人還多伴有怕冷、四肢冰涼等癥狀。這兩種癥狀看似不同，其根本病因都是脾 腎陽虛。

冬季氣溫低，人體的氣血是以閉藏為主的。所以，在黎明前這段“陽氣未振，陰寒較盛”的時間里，脾腎陽虛者容易腎氣虧虛，自然就 會出現腹瀉。另外，“脾主肌肉、四肢”，脾虛時，人體沒能力將營養物質運給四肢以維持它們的正常生理活動，所以，脾虛的人容易四肢冰涼就是這個道理。

五更瀉、四肢冰冷的人，可在冬季吃金匱腎氣丸等一些補腎健脾的中成藥。另外，飲食上要多吃些溫補的食物，如狗肉、羊肉等。注意，如果出現了口干、咽痛、耳鳴等癥狀，說明上火了，這個時候就不要多吃了。

另外，還有一個偏方，對治療五更瀉和四肢冰冷效果非常好：

1.取新鮮生姜洗凈，然后切成薄片，放入米醋中浸泡一天。

2.每次用3片生姜加紅糖適量，用開水沖服四神丸。這個方子在冬季可經常用。

每天堅持喝，五更瀉基本上就不會再犯。另外，這個方子對治感冒也很有效。

它為啥有這么多“意外”的療效呢？因為紅糖溫陽、暖胃、健脾；而生姜可增進血行，將陽氣快速送達全身的每一個角落。一個生陽，一個送陽，當然可以對付五更瀉。而且，生姜有解表散寒的功效，這個方子當然可以預防感冒了。