飛鏢是現代辦公室病的克星，更是“懶人們”的最佳鍛煉方式。其好處如下：

　　飛鏢運動是一種全身性的運動，對于現代辦公族來說可以達到全方位的效果。飛鏢運動主要參與收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對于一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大，還可以根據自己的需要調整。　

　　飛鏢還可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄準、放松，無形中對眼睛進行了放松和鍛煉、做了眼操，這對于長期坐在電腦前的、假近視一族來說是再好不過的鍛煉方式了。

　　飛鏢運動競技性、對抗性、休閑性，娛樂性兼而有之，在紛繁、忙碌的工作節奏中，常玩飛鏢還可以調整狀態，提高心理素質，成為沉淀心境的最佳運動方式。飛鏢運動還可提高神經精確控制肌肉的能力。可以調整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。