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    心理健康需要哪5種心理營養?

    時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


      眾所周知,身體的正常生長發育需要充足的營養。事實上,心理營養也非常重要,若嚴重缺乏,則會影響心理健康。

      首先,最為重要的精神營養素是愛。

      愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛,這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,將影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了伙伴和師長之愛,青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使人在事業家庭上增添信心和動力,讓生活充滿歡樂和溫暖。而老年人晚年幸福是關鍵。

      第二,宣泄和疏導。

      心理負擔若長期得不到宣泄或疏導,則會加重心理矛盾,進而成為心理障礙。適當的宣泄和疏導可吹散盤旋在心頭的不健康的濁氣。

      第三,善意和講究策略的批評。

      一個人如果長期得不到正確的批評,勢必會滋長驕傲自滿的毛病,但過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理。遇到這種心理病毒時,應提高警惕,增強心理免疫能力。

      第四,堅強的信念與理想。

      信念和理想猶如心理的平衡器,它能幫助人們保持平穩的心態,度過坎坷與挫折,防止偏離人生軌道,進入心理暗區。理想和信念能使人在面臨困難和挫折時,保持積極健康的心態。

      第五,寬容不可缺少。

      寬容是一種人生境界。人生在世,不如意事常八九。寬容是不拿別人的錯誤懲罰自己,是自己不和自己過不去。面對不順心如意的人和事,寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。

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