我國傳統的民俗節日端午節，又稱“端陽節”就要到了，之前的文章我們說到了端午節的來歷和習俗，今天我們要和大家談論的話題是，端午節養生要注意哪些問題。端午節小長假時天氣日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，因此民間還把五月端午稱作“衛生月”，端午節成為一個全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。

生活常識告訴我們，端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣悶熱，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，就容易出現心情煩躁、憂郁心悸等癥狀。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。這時的養生方法是，應先將脾胃心肺之氣調順。為了安度暑日，民間在端午這天，除了采集一些草藥懸掛、佩戴、凈身、服用之外，還擇食一些藥用價值較高的食物，借以避毒祛邪，防病健身。

大家都知道，端午節人們都有吃粽子、插鮮艾蒿的風俗。這些除了跟風俗有關，還與健康養生有密不可分的關系。艾蒿有著特殊的清香，是一味常用中藥材，具有清熱解毒、除濕止癢等作用。端午時節空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣。據中醫養生小常識上介紹，包粽子的葦葉及荷葉均是清熱解暑的良藥，糯米也具有益氣生津、清熱的藥效。端午節后，便進入了夏季最熱的月份。由于苦夏難耐，人們普遍會有上火、中暑現象發生，而此時常吃粽子，確實是藥食同源的解暑良“藥”。

端午節最早是作為祛除病疫、驅邪禳災的節日流傳

民俗專家說，在古代，五月俗稱“惡月”、“毒月”，五日又稱“惡日”、“毒日”。

五月初五為惡月惡日，這是人們最忌諱的。因此，這個節日最早一直是作為祛除病疫、躲避兵鬼、驅邪禳災的節日流傳下來的。

端午期間，時近夏至，正是寒氣、暑氣交互轉換之時，多雨潮濕，毒蟲滋生，人最容易生病。因此，古人在端午節懸掛艾草、菖蒲和蒜頭的做法并非完全出于盲目崇信，確實可以避毒蟲、消病毒、除惡氣。