造成男人健康問題的主要原因是緊張、壓力和孤獨感。國外一項研究證實，男性因發作或自殺而死亡的時間常見于周一的清晨9時左右，正好是他們經歷了周末的孤獨之后又面對另一周生活的緊張、壓抑和孤獨的時刻。
　　
　　不久前在歐洲舉行的一次學術研討會上，瑞士的一位心理醫生H·B·丹尼什博士指出：男人和女人體內都有兩種激素，即雄性荷爾蒙和雌性荷爾蒙，但因為傳統文化對男女自幼有不同的角色期待和訓練，使男人只能去表現雄性荷爾蒙賦予他們的“男子氣”，而女人則只能表現出“女人氣”，否則便“不合常規”。
　　
　　西方一位“男子漢運動”的研究者為男人改變現狀提出了如下幾條建議，在此介紹給男同胞參考：
　　
　　1.男孩要親近父親。因為父親有著觸發和連通“男子氣”的情感通道。只有在男孩能夠理解父親、體諒父親和尊重父親的情況下，他才算真正長大了。
　　
　　2.要懂得性是神圣的。不要僅僅把性生活視為獲得快樂的機會，也要視之為成長與成熟的表現方式。要學會控制自己的性潛力，不要濫用于女性，在性生活中要懂得與對方平等合作，就像跳交誼舞那樣，男人的角色是雙方達到默契的關鍵。
　　
　　3.與妻子和睦相處。夫妻和睦的第一要素是尊重，第二是溝通，這兩點都恰恰是男人的弱項，但必須彌補，否則就不可能有成功的婚姻。
　　
　　4.關愛孩子。不能總把孩子推給妻子照顧，因為女人無法提供孩子全面發展所需的一切要素。必須讓孩子吸收“剛、柔”兩種養分從而保持人性的平衡，這一點對男孩特別重要。
　　
　　5.學會交男性朋友。男人與男人之間的相互支持和幫助，對于男子漢生涯是很重要的。
　　
　　6.在工作中尋找內心感覺。
　　
　　7.追求精神世界，親近大自然。