由于男人生活和工作的壓力很大，身體越來越處于亞健康狀態(tài)。如何讓男人的身體健康起來成為很多人關(guān)心的話題。有的專家說，男人蹲著排尿更健康，難道真得如此嗎？

下蹲式排尿：如果一個(gè)男人像女人一樣下蹲式排尿，這會(huì)讓人感覺很可笑。有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。所以，男人下蹲式排尿可以少受膀胱癌之害，而且可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。

巧排殘余尿：據(jù)專家介紹，如果尿液排不盡，易于誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。解決的途徑有兩種：一是解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位按壓幾下，這樣不僅可以排出余尿，而且對(duì)防止前列腺炎頗多好處。二是勤做提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，促使殘余尿液盡快排出。

一小時(shí)排尿一次：在我們生活中，很多人都是有了尿意才入廁。其實(shí)，人何時(shí)排尿，多久排一次沒有一定之規(guī)。美國(guó)國(guó)立身體中毒研究所專家認(rèn)為，中年男性每隔1小時(shí)～2小時(shí)就應(yīng)排尿一次，以降低尿液中致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的侵害，減少前列腺炎的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率。

性生活前后要排尿：有些男子在性興奮期間，膀胱括約肌呈高度緊張狀態(tài)，性交后6小時(shí)～10小時(shí)都不能排尿，往往伴有不同程度的尿滯留，對(duì)健康危害很大。

因此，在進(jìn)行正常性生活前最好排尿一次，降低身體興奮性；性交后也盡力排尿一次。這樣既可以預(yù)防性交時(shí)可能產(chǎn)生的尿路感染，又可以維護(hù)括約肌和逼尿肌的功能。

男人蹲著排尿，讓人感覺很囧，尤其是在公共場(chǎng)合，或者在單位，蹲著小便多少不自在。但是為了自己的身體健康，不妨從現(xiàn)在開始就按照上面的方法試試吧。