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    這些食物男性別吃 小心越吃越虛!

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    養(yǎng)生這一話題已經(jīng)不再是女人的專利了,越來越多的男人也加入到了養(yǎng)生的大家庭中,只是男人們的心往往并沒有女人的那么細致,他們不會深入的去了解究竟哪種食物更適合他們的養(yǎng)生。

    經(jīng)常吃這些食物,小心越吃越虛

    1、適量飲用牛奶可以給人體補充鈣質(zhì),讓人擁有更加強健的體魄,但是過量飲用高脂牛奶就會給男性健康帶來隱患。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),每天攝取鈣質(zhì)超過六百毫克的男性,患前列腺癌的幾率高于每天攝取鈣質(zhì)不足一百五十毫克的男性。長期過量飲用高脂牛奶還可能患上陽痿這樣的尷尬病癥,所以高脂牛奶可不是看著好就可以無限喝的東西喲,喝多會變虛的。

    2、油炸食品的危害大家已經(jīng)聽說過很多了,但是這里還是不得不提一下,因為它們除了會帶來肥胖的問題之外還會引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會控制油炸食品的攝入,但是男性可能不會很在意這些,但是我們要明白,人的身體中只有腦細胞是終身不會被更換的,所以為了減少患有老年癡呆的風險還是少吃油炸類的食品吧。

    3、吃多了紅肉會讓血管變窄,對于血液輸送至身體末端有所影響,這樣會導致男人在性愛過程中難以實現(xiàn)高潮。因此紅肉的攝入也要也要適度,不要單純的以為多吃牛肉就會變得像牛一樣的強壯,真正可以讓男人變強壯的應該是牡蠣才對。只需要2-3個牡蠣,就可滿足人體全天對鋅元素的需求,燒湯時隨便放幾個牡蠣提提鮮就是個不錯的吃法。

    4、精面粉在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失,至少有四分之三會被浪費掉,而鋅是關(guān)乎生殖健康的重要元素之一,如果長期吃精面粉會帶來鋅元素不足的后果,而高鋅含量的飲食對預防前列腺增生是有所幫助的。

    男人適合喝什么茶養(yǎng)生

    1、菊花茶:大多數(shù)男人的工作基本上和手機與電腦分不開的,菊花茶就可以幫助男人排毒去輻射,由白菊花烏龍茶搭配成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一款茶。

    因為茶葉當中的白菊是有去毒的作用的,對于身體內(nèi)積存的暑氣、有害的化學和放射性物質(zhì),都是有很好的抵抗力與排除的功效的。

    2、烏龍茶:很多男性的應酬都是比較多的,所以平時可以喝烏龍茶,因為烏龍茶的醒酒效果是比較好的,還能預防身體虛冷,減少酒精和膽固醇在體內(nèi)的堆積。

    3、苦丁茶:苦丁茶可以清熱解毒,還能軟化血管,降血脂的功效是很棒的,而且還很適合血壓偏高與發(fā)胖的體質(zhì)。

    4、薏苡仁茶:中醫(yī)理論上認為,薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺經(jīng),具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效,對于平衡血壓和血脂也是有好處的。

    推薦兩款適合男性保健的食療方

    1、山藥羊肉湯

    準備好羊肉、山藥、胡蘿卜和青蒜,還要備上適量的調(diào)味品。將青蒜清洗干凈之后,斜著切片,山藥需要去皮切成小片,胡蘿卜切成小塊。然后將羊肉和山藥以及胡蘿卜一起放進燉盅里面,并且加上一些配料,并用耐熱的膠膜來包住,蓋上蓋子,并加入蒸鍋里面加上一些熱水,并蒸上大半個小時,熄火之后加上鹽和一些青蒜片就可以直接服用。通過這款山藥羊肉湯,能夠給人體提供很多的粘蛋白,不但能夠進行補腎健脾,還能夠預防心血管系統(tǒng)上的疾病。

    2、杜仲煨羊肉

    備好十克的杜仲,兩片生姜和一勺紅油以及一只羊腰子。將羊腰子用水泡一泡,將異味去除,并且切成片,杜仲要用水清洗一下,將雜質(zhì)去除。之后將紅油熱成六成熟的時候,加上兩片生姜來進行爆鍋,并且將羊腰翻到鍋里面進行兩分鐘的翻炒。再將杜仲放進里面,加上一小碗水,用小火燉上40分鐘,在出鍋之前放上一些鹽和味精,接著將羊腰和湯一起來服用。通過這道食譜,可以起到補腎助陽的作用,還能夠達到理脾的作用。

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