精子雖然是一種活性物質，可是它卻是由蛋白質，維生素等物質組成的，是我們的身體根據(jù)營養(yǎng)物質結合形成的。因此如果想要補充精子，就必須要在日常生活中補充食品營養(yǎng)物質。哪些食物可以幫助我們補充精子呢？下面我們就來介紹幾個，男性朋友們一定要多吃一點。

哪些食物有補腎生精的功效？

1、生蠔

生蠔中富含有非常豐富的牛磺酸。這些物質可以幫助我們提高身體的免疫能力，可以幫助我們調節(jié)血壓和血脂。經常食用生蠔，可以有效的幫助高血壓患者控制血壓，還可以幫助我們提高身體的免疫力。此外，生蠔中富含有非常豐富的荷爾蒙，這些荷爾蒙是可以被人體消化吸收的。如果經常吃生蠔，不但可以幫助我們補血，還可以幫助我們提升男性的性能力。生蠔經常出現(xiàn)在男性陽痿患者的食譜中，可以取得非常優(yōu)秀的輔助治療作用。生蠔中還富含有非常豐富的鋅元素，鋅元素可以有效的幫助我們提高精子質量，補充精子，增強性功能。

2、鴿子肉

從中醫(yī)的角度來講，鴿子肉具有補腎壯陽的效果。這是由于格子肉中，含有很多的優(yōu)質蛋白質以及多種營養(yǎng)元素。可以有效的幫助男性強化腎臟功能，優(yōu)化精子質量，還可以起到溫補腎陽的效果。不過是鴿子肉的主要烹飪方式還是以燉為主。我們可以取一些鴿子肉，洗凈后加入些許的枸杞，放在一起熬湯，可以有效的改善男性精子質量。市面上還存在著一些烤乳鴿的餐廳，鴿子肉中的蛋白質如果經過高溫烘烤，不但會流失部分營養(yǎng)，甚至還可能會產生一定的致癌物質。想要通過吃鴿子肉的方式來達到補精的作用的話，應盡量避免這些燒烤的方式。

3、桑葚

桑葚的味道非常鮮美，營養(yǎng)價值很高。可是吃完桑葚之后，手會變得非常黑，而且很難洗掉。因此很多人雖然喜歡吃桑葚，但是因為怕麻煩，很少會去買來吃。根據(jù)我國的歷史記載，從很早以前，中國人就用桑葚來改善男性的性功能了。桑葚可以有效的幫助男性治療死精癥，可以有效的幫助我們提高男性精子質量，還可以幫助我們補充精子數(shù)量。

溫馨提示

隨著我國人民文化水平的提高，人們再也不將不孕不育完全歸咎在女性朋友的身上了。男性朋友更應該從自身上找找原因，是不是自己的精子質量出現(xiàn)了問題。大家不妨及時去醫(yī)院檢查一下，檢查結果很快就可以出來。越快注意病情，就會越快痊愈，就可以越快擁有自己的寶寶。