<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    適合老年男子的性功能保健操

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      下面的這套性功能保健操是根據(jù)中老年男子性功能變化的生理特點設(shè)計的。中老年男子如能在每晚睡前堅持鍛煉,定能起到疏通經(jīng)脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。有性功能障礙的男子,采用此套保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。

      ·雙掌推腹:

      仰臥,兩手重疊,先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重復(fù)做20次。然后按順時針方向按摩臍部周圍,并逐漸擴大至整個腹部;按摩2—3分鐘后,再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。此法的操作要領(lǐng)是:動作要緩慢、用力。

      ·魚際環(huán)推:

      仰臥,用右手大魚際自恥骨聯(lián)合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側(cè),/頃推至?xí)幉浚購年幠矣覀?cè)回推至恥骨聯(lián)合處;以此方法,環(huán)推20—30次。此法的操作要領(lǐng)是:用力要均勻,推摩時要注意撥動陰囊、睪丸和陰莖,至陰莖有興奮感勃起為最佳。

      ·掌指撥推:

      仰臥,用一側(cè)手掌自恥骨聯(lián)合處緩緩下推至?xí)幉浚儆么耸值氖持浮⒅兄浮o名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯(lián)合處,如此反復(fù)撥推2~3分鐘。此法的操作要領(lǐng)是:動作要緩慢,推動時要有意撥動陰囊、睪丸和陰莖,以陰莖興奮感增強為宜。

      ·搓摩大腿根部:

      仰臥,雙手掌連續(xù)地搓摩兩側(cè)的大腿根部2分鐘。此法操作要領(lǐng)是:力量要適中,切不可搓傷皮膚,以局部有熱感為宜。

      ·搓拿陰莖:

      仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1—2分鐘,然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭再反復(fù)拿捏2分鐘。此法操作要領(lǐng)是:用力要柔和、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。

      ·深搓強腎穴:

      站立,用雙手掌根反復(fù)搓摩兩側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)1分鐘,再反復(fù)搓摩兩側(cè)八髎(音遼)穴(骶椎兩側(cè))2分鐘。此法的操作要領(lǐng)是:搓摩的力量要稍大些,以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨樽罴选?/P>

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产成人精品视频2021| 午夜三级国产精品理论三级 | 国产亚洲一区二区精品| 久久久精品国产Sm最大网站| 久久国产亚洲精品麻豆| 久久久精品国产sm调教网站| 惠民福利中文字幕人妻无码乱精品| 国产精品一在线观看| 精品无码AV一区二区三区不卡| 亚洲国产精品成人网址天堂| 国产一区二区三区精品视频| 97久久精品无码一区二区| 色一乱一伦一图一区二区精品| 欧美日韩专区麻豆精品在线| 精品国产91久久久久久久a| 亚洲精品人成在线观看| 精品国产免费一区二区三区香蕉| 国产精品亚洲精品日韩已满| 亚洲国产精品成人久久| 无码国内精品久久人妻麻豆按摩| 久久国产精品免费一区二区三区| 国产一区二区精品久久岳| 国产三级精品三级在线观看专1| 国产成人精品大尺度在线观看| 亚洲国产精品久久久久网站| 久久精品成人免费网站| 国产精品999| 久久亚洲国产欧洲精品一| 精品国产自在在线在线观看| 国产在线精品网址你懂的| 久久免费精品视频| 日韩欧美精品不卡| 91亚洲国产成人久久精品| 久久综合九色综合精品| 欧美精品人爱c欧美精品| 欧美精品1区2区| 91精品观看91久久久久久| 国产精品福利片免费看 | 国产精品日韩欧美制服| 国产91精品在线| 久久成人精品视频|