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    四味“長(zhǎng)壽藥”

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      蘇東坡不僅精通文學(xué),而且還懂醫(yī)藥,尤其是他對(duì)養(yǎng)生之道常有精辟之論。
      
      一次蘇東坡的朋友張鶚拿著一張宣紙來(lái)求墨跡。張希望他寫一點(diǎn)關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容。蘇東坡略思片刻,點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō):“我得到了一個(gè)養(yǎng)生長(zhǎng)壽古方,這藥方很簡(jiǎn)單,藥只有四味,但服后卻效果顯著,今天就贈(zèng)給你吧。”于是,東坡的狼毫在紙上揮灑起來(lái)。書(shū)罷,張鶚拿起一看,上面寫著:一曰無(wú)事以當(dāng)貴,二曰早寢以當(dāng)富,三曰安步以當(dāng)車,四曰晚食以當(dāng)肉。
      
      這哪里有藥?張鶚一臉的茫然。蘇東坡笑著解釋說(shuō),養(yǎng)生長(zhǎng)壽的要訣,全在這四句里面。所謂“無(wú)事以當(dāng)貴”,是指人不要把功名利祿、榮辱過(guò)失考慮得太多,如能在情志上任性逍遙,隨遇而安,無(wú)事以求,這比大貴更能使人終其天年。“早寢以當(dāng)富”,指吃好穿好、財(cái)貨充足,并非就能使你長(zhǎng)壽。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,尤其是早睡早起,比獲得任何財(cái)富更加富貴。“安步以當(dāng)車”,指人不要過(guò)于講求安逸、肢體不勞,而應(yīng)多以步行來(lái)替代騎馬乘車,多運(yùn)動(dòng)才可以強(qiáng)健肢體,通暢氣血。“晚食以當(dāng)肉”,意思是人應(yīng)該用已饑方食、未飽先止代替對(duì)美味佳肴的貪吃無(wú)厭。他進(jìn)一步解釋,餓了以后才進(jìn)食,雖然是粗茶淡飯,但其香甜可口會(huì)勝過(guò)山珍;如果飽了還要勉強(qiáng)吃,即使美味佳肴擺在眼前也難以下咽。這一席話,說(shuō)得張鶚不住點(diǎn)頭稱是。
      
      蘇東坡的四味“長(zhǎng)壽藥”,實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)了情志、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食四個(gè)方面對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽的重要性,這種養(yǎng)生觀點(diǎn)至今看來(lái)也很有科學(xué)道理。

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