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    起床先疊被?日常10件小事會讓你減壽10年

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    任何時候,不健康的生活習慣都是襲擊健康的殺手,而健康習慣則讓生命受益。所以,以下這些不好的習慣一定要杜絕。

    1、起床先疊被。人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。

    2、如廁看報。坐在馬桶上讀書看報,會延長排便時間,造成肛門充血,從而引起痔瘡發作,還會誤導神經系統,刺激"排便感應器",使肛門長期感到墜脹。

    3、飯后即睡。會使大腦的供氧量隨之減少,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。

    4、空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久,越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱。

    5、留胡子。胡子具有吸附有害物質的性能,留有胡子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

    6、蹺二郎腿。會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。

    7、瞇眼看東西、揉擦眼睛。瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。

    8、強忍小便。有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

    9、睡前不洗臉。留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎癥, 還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。

    10、熱水沐浴時間過長。在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。

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