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    老人養(yǎng)生培養(yǎng)“七趣”

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      老人注意養(yǎng)成生活中的“七趣”-很好的一個(gè)養(yǎng)生工具:

      情趣:

      哲人云:“多情人不老”,這話是說(shuō)老年人應(yīng)有一個(gè)好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ),在人的感情深處,一旦產(chǎn)生情趣,精神就飽滿,心情就開朗,對(duì)世間煩事淡然處之,豁達(dá)大度,對(duì)養(yǎng)生大有裨益。

      童趣:

      老年人常和兒童在一起玩,把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中,保持一種孩子般的心理狀態(tài),使自己具有孩子之心,這是一種幸福。筆者深有體會(huì):老伴退休后,開辦了家庭學(xué)生餐桌,并請(qǐng)我?guī)椭鷧⑴c治理孩子。4年時(shí)間,我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語(yǔ)、表演童謠……在歡樂(lè)開懷中,忘掉煩惱,像個(gè)快樂(lè)的“老頑童”。

      書趣:

      書法既是一項(xiàng)健身活動(dòng),又是一門藝術(shù)。常練書法對(duì)治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛,甚至動(dòng)脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。我熱愛(ài)書法,10年的實(shí)踐,使我嘗到了甜頭,不僅提高了書法技能,陶冶了情趣。還治愈了失眠,食欲不振,焦躁不安等不良病癥。

      樂(lè)趣:

      離退休老人在日常生活中要尋求快樂(lè)的心情,做到老有所學(xué),老有所為,從而求得老有所樂(lè)。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海聞名說(shuō)唱演員黃永生說(shuō)過(guò)的一句話:“活一天,開心兩個(gè)半天。”開心,即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來(lái),想開心,想快樂(lè),全靠自己去尋找。

      俏趣:

      進(jìn)入老年也應(yīng)“與時(shí)俱進(jìn)”,要追時(shí)尚,注重自己的穿著妝扮。因?yàn)椋‘?dāng)?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來(lái)活力,可使老年人自感年輕,同時(shí),注重儀表,也能增進(jìn)社交活動(dòng)。

      友趣:

      有一首歌唱道:“千金難買是朋友,朋友多了春常留。”諺語(yǔ)云:“多個(gè)朋友,就多十年壽命。”所以,人到晚年應(yīng)多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞,通過(guò)交友。可以調(diào)節(jié)心理,愉悅身心,消除孤單、憂郁、焦躁等不利于健康的情緒。人不能沒(méi)有朋友,老年人更是如此。

      興趣:

      老年人要有廣泛的興趣,如讀書看報(bào),看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。

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