<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    60歲后睡前千萬別做三件傻事 長壽者都不想分享這份養生秘笈

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    “三十而立,四十不惑,五十知天命,六十花甲……”六十歲可以說是一條分界線。人活到了六十歲,看淡和看開很多事情。比起各種雞毛蒜皮的小事,人們會更愿意享受兒孫滿堂帶來的樂趣。但是大家也都知道,人到六十歲,如果護理和保養不當,就容易發生一些難以挽回的意外。因此,到了花甲之年,大家更要注意身體健康,注重護理和保養。

    60歲后睡前千萬別做這三件傻事

    1.別玩手機

    隨著生活水平的提高及科技產品的普及,老年人睡前玩手機的現象也越來越常見。甚至有不少老人家還會因為貪玩手機而推遲了睡覺時間,進而會影響睡眠的時間和質量,還發引發其他疾病。

    因此,建議60歲后的老人如無要事,應盡早關機睡覺,或者讓手機遠離臥室。

    2.別吃保健品

    很多老人為了給身體補充營養,增強體質,會在臨睡前吃鈣片、魚肝油等保健營養品,但這些保健品會給腸胃增加負擔,容易出現腸胃疾病,也會在一定程度上影響睡眠。

    因此,建議60歲后的老人在三餐時服用保健品。

    3.別做劇烈運動

    適度運動有助于睡眠,但不建議9點后運動。如果睡前1~2小時進行跑步,或跳廣場舞等劇烈運動,會讓大腦處于興奮狀態,也影響睡眠質量。

    因此,建議60歲后的老人盡量在晚上9點前完成運動。

    這是最實用的四季養生秘笈

    1.春補陽氣

    春天是萬物復蘇,同時也是陽氣生發的季節。此時要順應自然,補補陽氣,才能更健康。

    但是補陽也要看個人的體質,如果是身體比較矯健的老人,則不不主張大量進補。而身體特別虛弱的老人,則可適量食用海參、冬蟲夏草等補品。

    2.夏祛濕氣

    夏天天氣炎熱,人容易貪涼,這樣一來會有損脾胃。同時,加上夏天雨水豐富,人體易受濕氣侵擾。所以夏天要注意祛除濕氣,但也要避免過度祛濕。

    3.秋防干燥

    秋天風干物燥燥,人容易上火,特別是老人。所以老人要注意防秋燥。如飲用金銀花、蒲公英、胎菊茶等,這些茶類具有清熱解毒的功效,可排出身體毒素。

    4.冬保身暖

    冬天氣溫低,人體代謝慢,易高發心腦血管病,建議患有心腦血管病的老人要注意保暖,盡可能避免情緒激動。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久亚洲美女精品国产精品| 人妻熟妇乱又伦精品视频| 亚洲国产精品VA在线看黑人| 久久久久久亚洲精品不卡| 日韩欧美一区二区三区中文精品 | 青青草97国产精品免费观看| 亚洲一级Av无码毛片久久精品| 综合精品欧美日韩国产在线| 国产成人精品高清在线观看99| 亚洲国产综合91精品麻豆| 巨大黑人极品VIDEOS精品| 日产精品99久久久久久| 杨幂国产精品福利在线观看| 亚洲欧洲精品成人久久奇米网| 99精品国产高清一区二区麻豆| 国产成人精品久久综合| 无码国内精品久久人妻| 久久精品成人免费网站| 无码人妻精品一区二区三区99不卡| 精品久久久久久无码专区| 久久精品成人影院| 国产cosplay精品视频| 午夜精品久久久久久影视777| 你懂的国产精品| 亚洲精品无码专区2| 四虎成人精品免费影院| 一本久久a久久精品综合香蕉| 3级黄性日本午夜精品| 无码日韩精品一区二区免费| 精品人妻系列无码人妻免费视频| 国产99视频精品免费专区| 亚洲?V乱码久久精品蜜桃| 在线欧美v日韩v国产精品v| 久久亚洲私人国产精品| 亚洲一日韩欧美中文字幕欧美日韩在线精品一区二 | 91精品国产色综久久| 99精品国产在热久久| 中文精品久久久久人妻不卡| 国产精品国产三级国产a| 国产精品网址你懂的| 国产乱人伦偷精品视频免下载 |