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    天冷易落枕 按摩落枕穴輕松緩解

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    現在正是秋冬換季時候,我們經常會有肩部不舒服,或者是睡眠姿勢不正確導致落枕的情況。可以說秋冬是落枕的易發期,落枕之后會影響脖子的正常活動,給日常生活帶來了的極大的不便,那么發生落枕該如何緩解呢?

    落枕是怎么回事?

    首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好,頭部的睡眠方式也不對,還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕,落枕的癥狀主要是睡覺時沒有任何的感覺,當第二天起床會感覺渾身不舒服,尤其是頸部還有背部都很酸痛,有時甚至頸部都不能隨意擺動,用手指去按的話會有疼痛的感覺。

    頻繁落枕當心是頸椎病

    如果落枕了,先躺在床上不要亂動,讓肌肉慢慢恢復,也可以用毛巾熱敷。但如果疼痛超過24小時或出現手腳麻等癥狀,最好及時去醫院。需要提醒的是,如果落枕頻繁發生,或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等癥狀,則很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕,需要盡早到醫院診治。

    按摩落枕穴緩解落枕痛苦

    日常生活中,很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛,這有可能就是落枕了,下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。只要找準落枕穴,輕松緩解落枕痛苦。

    位置:落枕穴在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。

    方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

    功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

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