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    年終變動挑戰心理承受力

    時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


      臨近年關了,做財務工作的孟麗忙得手忙腳亂,年終總結、新年計劃、人事調整……事情多得雜亂無序,她感覺頭越來越痛。到醫院去檢查,又沒什么大礙,醫生認為,孟麗的頭痛是因為“年關綜合征”在作怪。

      心理醫生介紹,“年關綜合征”是一種心理失衡的表現。年關時,許多單位面臨人事調整,工作量相應增加,職員的壓力隨之升級,引發一系列不適感。

      職業所帶來的壓力主要源自人際關系和工作職責。每個人都想干得出色,爭取提薪升職,人與人之間的競爭感日益增強。年終時,一年積累下來的壓力愈加凸現,人事調整明朗化,一旦受到挫折,心理脆弱者甚至會一蹶不振。過大的競爭壓力會使人疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降,經常處于焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中,嚴重影響正常工作。

      心理醫生提醒說,年關時如果面對較大變動,應養成積極的自我暗示習慣,多給自己鼓氣,多分析和看到自己有利的優勢,增強自信感。自暴自棄或坐等幫助等行為,都不能夠解決問題,要積極與同事、朋友交流,或是尋求專業幫助,盡快放松心情,使自信心得到恢復。

      此外,學會主動休息是獲得良好心情的有效方式。在身體尚未出現疲憊感時主動休息,是一種積極的恢復方式。科學實驗證明,人體持續工作愈久或強度愈大,疲勞的程度就會愈重,產生的“疲勞素”就愈快、愈多,消除的時間也就愈長,這正是“累了才休息”這一傳統休息方式效果差的奧妙所在。

      新年來臨前,平時壓力大的職員不妨主動休息,這樣不僅可保護身體少受或不受“疲勞元素”之害,而且能大幅度提高來年工作效率。因此,在放假期間要保證每天8小時睡眠,暫時丟開工作困擾,還要保持輕松愉快的休假心情。(菊芬)

      

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