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    盤(pán)點(diǎn)5種護(hù)發(fā)食物 讓你不做白頭翁

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    現(xiàn)代人壓力越來(lái)越大,也越來(lái)越容易長(zhǎng)白頭發(fā),厄爾染發(fā)劑也并不安全,總會(huì)帶有副作用,對(duì)著又煩又惱的白發(fā)我們可以怎么辦呢?不用擔(dān)心,現(xiàn)在就介紹給你什么食物可以讓你輕松擁有一頭烏發(fā)。

    五種護(hù)發(fā)食物讓你不做“白頭翁”

    1、主食及豆類:多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。

    2、肉蛋奶類:多吃富含鐵質(zhì)的食物,如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚(yú)肉、乳類、蛋類等,還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。

    3、蔬菜:多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

    4、水果:可多吃的蔬菜和水果還有,胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋(píng)果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

    尤其是桑葚, 桑椹為桑科落葉喬木桑樹(shù)的成熟果實(shí),桑葚又叫桑果、桑棗,以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實(shí)成熟。桑葚又被稱為“民間圣果”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,桑葚性味甘寒,具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。 尤其適合肝腎陰血不足者,少年發(fā)白者,病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者;成年男人,男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補(bǔ)充體力,還可提高性生活質(zhì)量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。

    5、其它:可適當(dāng)補(bǔ)償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅(jiān)果。

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