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    怎樣對待離退休后的無所適從和一種難以排解的孤獨(dú)感?

    時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    離退休是人生歷程中的重大轉(zhuǎn)折之一,從正式離退休那天開始,老年人的社會(huì)角色發(fā)生了變化,從繁忙緊張的工作第一線退下來,生活節(jié)奏、工作節(jié)奏都突然變得松弛緩慢起來,本來天天見面的朋友、同事突然疏遠(yuǎn)不見了;本來天天經(jīng)過的街道馬路也不常經(jīng)過了;一種極度悠閑沉寂、無所適從和難以排解的孤獨(dú)感的心理情緒會(huì)強(qiáng)烈地沖擊每一個(gè)從生命的前臺(tái)退居后臺(tái)的老年人,使他們感到難以適應(yīng)。
    這實(shí)際上是一個(gè)老年干部職工社會(huì)角色類型轉(zhuǎn)變的適應(yīng)問題。這種角色的轉(zhuǎn)換,可歸納為以下幾種表現(xiàn):
    (1)從肩負(fù)社會(huì)公職的角色類型向不負(fù)社會(huì)公職的社會(huì)角色類型轉(zhuǎn)換。
    (2)從緊張、固定、繁忙、有規(guī)律的工作(勞動(dòng))的競爭型,向自由、消閑的休息型過渡。
    (3)從交往范圍寬、活動(dòng)頻率較高的動(dòng)態(tài)型向交往圈子狹窄、活動(dòng)減少、趨于近似靜態(tài)型的轉(zhuǎn)變。
    (4)對于一部分原先是領(lǐng)導(dǎo)干部的老人來說,由權(quán)威型的社會(huì)角色變成“無足輕重”的小人物。
    總的來說,離退休以后的角色轉(zhuǎn)換,是一種衰退型的轉(zhuǎn)換,它不像壯年以前各時(shí)期(由幼年——青年——壯年)的角色轉(zhuǎn)換,那是一種發(fā)展型的轉(zhuǎn)換,比較容易適應(yīng)。如果不能順利地實(shí)現(xiàn)這一角色轉(zhuǎn)換,就會(huì)出現(xiàn)一些不健康的心理障礙,譬如:孤獨(dú)、寂寞、狹隘多疑、抑郁煩躁,等等。有的老人不能正確對待衰老的現(xiàn)實(shí),在一人獨(dú)處的時(shí)候常常胡思亂想,情緒緊張,心情憂郁,結(jié)果則是下坡路走得更快。
    其實(shí),這種社會(huì)角色類型轉(zhuǎn)變中的消極因素是不難克服的。其消除和克服的措施是:
    (1)要更新觀念。首先,應(yīng)有一個(gè)正確的人生觀和老年價(jià)值觀,就如葉劍英元帥的《八十抒懷》詩所寫:“老夫喜作黃昏頌,滿目青山夕照明。”長壽的老人大多是樂觀開朗,生活態(tài)度積極的。活到老,學(xué)到老,干到老,盡力為社會(huì)多作貢獻(xiàn)。離退休以后,奉獻(xiàn)余熱的天地是很廣闊的,完全不必自暴自棄。
    (2)最有效的辦法是找事做。在國家和省市電視及報(bào)刊多次報(bào)道過的山東省即墨市離休老縣長姜洪吉同志,離休11年來,他的工作日程一直排得滿滿的,且每年都有新的成果。他身兼即墨市老年體協(xié)主席、市老年大學(xué)校長、市機(jī)關(guān)工委主要負(fù)責(zé)人之一、市科技興農(nóng)指導(dǎo)委員會(huì)顧問,為幫助農(nóng)民科學(xué)種芋頭,近年來走遍了全市30個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)1021個(gè)村莊,聽他作現(xiàn)場報(bào)告者累計(jì)約40萬人次,他往返行程累計(jì)達(dá)20萬華里,相當(dāng)于繞地球轉(zhuǎn)2圈半,他每年為市創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)效益相當(dāng)于10個(gè)企業(yè)家創(chuàng)造的總值,像他這樣哪會(huì)有無所適從和孤獨(dú)感呢!當(dāng)然,對大多數(shù)已離退休的老年人來說,不可能都像姜洪吉同志那樣還身兼數(shù)職,工作還那么繁忙,但主動(dòng)找些有益社會(huì),有益于教育下一代的事情做做,則是完全可能的。據(jù)調(diào)查,在老人中,有不少離退休后不甘心家居,仍在外邊做點(diǎn)工作,并非都是為了掙錢,而是為了有個(gè)說說話的人或地方,排除家居的無所適從和孤獨(dú)感。
    (3)要培養(yǎng)起多方面的生活情趣。寫字作畫,可以陶冶情操,集中注意力,利于忘卻孤獨(dú)寂寞。種花養(yǎng)鳥,須投入時(shí)間與精力,花要肥,鳥要食,須去購買,去置備;種花養(yǎng)鳥有一套技術(shù)、方法,鉆進(jìn)去,很要一番忙碌;花香宜人,鳥鳴解悶,可以幫助你擺脫煩惱,驅(qū)除孤寂。其他如參加集體文娛活動(dòng)、跳舞、打太極拳、下棋、打球等,都能使你在群體內(nèi)交流思想情感,消除孤獨(dú)感。

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