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    高齡老人外出注意啥

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      我國民間有句老話叫“八十不留宿”,意思是說,80歲的老人(也可理解為高齡老人)外出作客,主人不留宿過夜,并不意味著失禮。這句老話,是從多年生活積累的教訓中總結出來的,有人形象地說,高齡老人外出留宿,可能上了床下不了床(意指猝死)。這方面的例子不勝枚舉,現僅舉兩例作證:年逾古稀的北京人藝著名表現藝術家李婉芬到朋友家串門兒,因聊天興奮過度

      導致心臟病突發,急送醫院搶救,猝死于途中。我院有一位70多歲的退休大夫到江西旅游,因急性心梗猝死在旅游景點。

      高齡老人外出為什么易發生意外呢?這是因為隨著年齡的增長,身體各種臟器的功能都在悄悄地發生著退行性改變,隨之而來的是各種各樣疾病的發生。

      以心血管而言,老年人的冠狀動脈因彈力纖維減少,使其變脆變窄和粥樣硬化所致的血管內膜粗糙,以及血脂增高所致的血液黏稠等改變,容易發生急性心梗。另據實驗證實,65歲老人的心功能與25歲青年相比較,心排血量減少30%~40%,70歲時僅為40歲時的50%。高齡老人的腦血管也有類似改變,據檢測,腦血流量比青年人減少17%。高齡老人心腦血管的這些變化,是高血壓、冠心病、急性心梗、心衰和腦血管意外的發病基礎。高齡老人在心情平靜、生活規律的情況下,心腦血管一般較少發病,如外出生活規律突變,或過度興奮、過度勞累,則上述疾病會急性發作,并可猝死。

      下面再說說老年人的骨骼、肌肉和視力。

      骨骼:患骨質疏松癥60歲以上者,男性10%,女性40%;65歲以上者,男性21%,女性66%;80歲以上者100%。

      肌肉:老年人的肌細胞普遍變小,伸展性、彈性和對刺激的應激力均降低。70~80歲高齡老人的肌張力比青壯年下降50%,所以走路時,老年人步履蹣跚、行動遲緩,有力不從心的感覺。

      視力:白內障和眼底黃斑病變是老年人的常見病和多發病,可以說,絕大多數老人的視力都不好。因此,高齡老人外出(特別是住宿),環境生疏,行動不便,夜間小解稍有不慎就會跌倒,易發生骨折或其他意外。

      為了保證安全,高齡老人盡量不要外出探親訪友,特別是現在興起的老年人外地旅游熱,更是不宜提倡。因為要保持心境平靜和生活規律,只有在自己的家里才易做到,故“四平八穩”、深居簡出才是老人最好的生活方式。

      高齡老人如必須外出,要注意以下事項:

      ①早去早歸,最好不留宿。

      ②不要勞累和過度興奮,也不要進食過多(一般主人會熱情招待)。

      ③如一定要留宿,要有家人陪護照顧。

      ④患有高血壓、冠心病等慢性病,千萬不要忘了按時服藥。

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