“電腦三包”實(shí)施了，攢個(gè)機(jī)器省心了。的確，對(duì)于“白領(lǐng)”來(lái)說(shuō)，幾千塊錢買臺(tái)電腦只是小Ｃａｓｅ。但是千萬(wàn)不要忘了，電腦在為您服務(wù)時(shí)，還跟您的健康較勁呢！ 

??電腦眼病?? 

??●戰(zhàn)局 

??視覺(jué)模糊，視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關(guān)節(jié)痛等癥狀。 

??▲敗因 

??這種不適，不僅由于長(zhǎng)期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。據(jù)一項(xiàng)最新的研究表明，在那些盯了一天電腦屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人員當(dāng)中，近三分之一的人認(rèn)為他們每天面臨的工作壓力較大。與之形成鮮明對(duì)比的是，那些在工作中沒(méi)有感受到什么壓力的職員，沒(méi)有一人抱怨說(shuō)眼睛因?yàn)槎⒁曤娔X而疼痛。 

??■秘笈 

??正確對(duì)待工作壓力，并采取適當(dāng)措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他所有器官也會(huì)因此而承受壓力。 

??專家建議，常用電腦的工作人員和網(wǎng)蟲(chóng)們，在電腦屏幕前停留的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。超過(guò)一小時(shí)，就應(yīng)有意識(shí)地避開(kāi)一會(huì)兒，向遠(yuǎn)處眺望或者做簡(jiǎn)單的眼操，來(lái)解除眼部疲勞。 

??高科技辦公室病 

??●戰(zhàn)局 

??進(jìn)入現(xiàn)代化辦公室，就會(huì)感到胸悶頭痛，越到下午，就越是頭痛得厲害。莫名其妙地?zé)?，渾身不舒服，做事打不起精神?lái)，、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛(ài)鉆牛角尖。 

??▲敗因 

??滿室的電腦、復(fù)印機(jī)都在不停地工作，正是它們產(chǎn)生的廢氣引發(fā)頭痛等病癥。辦公室的通風(fēng)不良也是罪魁禍?zhǔn)住?nbsp;

??■秘笈 

??經(jīng)常和復(fù)印機(jī)打交道的人，要注意把復(fù)印機(jī)置放在通風(fēng)較好的房間，必要時(shí)還應(yīng)安裝排風(fēng)扇或通氣道，每次操作完畢后，應(yīng)認(rèn)真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室內(nèi)安裝一臺(tái)空氣負(fù)離子發(fā)生器；在飲食上宜多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應(yīng)每隔一兩個(gè)小時(shí)到室外散散步。 

??頸肩腕綜合癥 

??●戰(zhàn)局 

??在電腦前工作一段時(shí)間后，感覺(jué)頸、肩部酸痛；脖子忽然不能轉(zhuǎn)；手指和手掌斷斷續(xù)續(xù)發(fā)麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時(shí)有脹痛的感覺(jué)，晚上尤其嚴(yán)重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴(yán)重時(shí)手指和手部都虛弱無(wú)力。 

??▲敗因 

??因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間從事頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關(guān)節(jié)因密集、反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標(biāo)，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運(yùn)動(dòng)的手臂、手腕帶來(lái)更大壓力。 

??鼠標(biāo)面積太小、弧度不大，會(huì)造成手腕不自然的使用姿勢(shì)；有的鼠標(biāo)設(shè)計(jì)不當(dāng)需要使用者手腕彎曲來(lái)“遷就”它，長(zhǎng)期使用就會(huì)對(duì)肌肉、骨骼造成不同程度的損傷；有的鼠標(biāo)很容易在滾珠上積聚灰塵，使用時(shí)需用力來(lái)回拖動(dòng)……久而久之，造成手腕酸痛。 

??■秘笈 

??電腦桌上的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，最好低于采取坐姿時(shí)肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。 

??在購(gòu)買鼠標(biāo)時(shí)，應(yīng)選用弧度高、接觸面寬的。使用鼠標(biāo)時(shí)應(yīng)保持正確的姿勢(shì)：手臂盡量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈９０度左右；手腕保持自然直勢(shì)，不要彎曲；靠臂力來(lái)移動(dòng)鼠標(biāo)而不要用腕力。 

??電腦 

??●戰(zhàn)局 

??在電腦發(fā)生故障時(shí)對(duì)電腦破口大罵，拳打腳踢，甚至把鼠標(biāo)或鍵盤(pán)拋出門外或窗外！有時(shí)感到口干舌燥，精神緊張，焦躁不安。或因電腦故障而埋怨公司電腦部的同事，責(zé)怪老板。 

??▲敗因 

??專家認(rèn)為，這是過(guò)分依賴科技產(chǎn)品給現(xiàn)代人帶來(lái)的副作用之一。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，會(huì)產(chǎn)生身份危機(jī)：“到底是我在控制電腦，還是電腦在控制我？” 

??■秘笈 

??電腦躁狂癥是的一種，應(yīng)該主動(dòng)向醫(yī)生求助。平時(shí)則要心情放松，電腦壞了便找人來(lái)修理；隨時(shí)將資料備份，這樣就不會(huì)讓自己的情緒驟然失控。