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    月經(jīng)前飲食七注意

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        一、含咖啡因的飲料:會使脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

        二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,這些食物會破壞鎂的吸收。

        三、巧克力使情緒失控:巧克?嵩斐汕樾鞲?硬晃扔?xùn)V忍牽??嘶岱⑴種?猓?不嵩黽傭暈??麭的需求。

        四、糖會消耗維他命B群:糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使你更愛吃糖類食物。

        五、酒會毒害肝臟:酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

        六、牛、豬與羊肉是高脂食品,過多會提高對礦物質(zhì)需求。

        七、高鈉食物使乳房脹痛:造成水腫與乳房脹痛。

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