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    媒體從業(yè)者當(dāng)心疲勞綜合征

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    疲勞綜合征在現(xiàn)實(shí)生活中表現(xiàn)為一些人明明感覺很困乏但是睡覺時(shí)卻睡不踏實(shí),還有一些人自己感覺不舒服很疲勞,到醫(yī)院卻查不出毛病,因?yàn)楦黜?xiàng)指標(biāo)都很正常。

      疲勞綜合征的主要病癥為長期極度疲勞,包括腦力疲勞及體力疲勞,患者經(jīng)常有睡眠不足的感覺,即使長期臥床休息也未能舒緩疲憊,體力也會(huì)不斷下降,運(yùn)動(dòng)量只及平時(shí)一半,患者還會(huì)出現(xiàn)難以集中精神、記憶力變差、關(guān)節(jié)及肌肉痛和淋巴結(jié)腫大等問題,癥狀可以持續(xù)半年或以上。

      從醫(yī)院疲勞門診顯示數(shù)據(jù)結(jié)果:醫(yī)生、計(jì)算機(jī)軟件開發(fā)人員、媒體從業(yè)者和市場銷售人員是最容易患上疲勞綜合征的人群。

      專家給出三種消除疲勞的方法:方法一,頭昏腦漲時(shí),身體坐直,把頭盡量向后仰,堅(jiān)持8至15秒鐘,做4至8次;方法二,兩手酸累時(shí),可將兩手掌來回快速搓動(dòng)10至12秒鐘,使掌心產(chǎn)生熱感,然后將已發(fā)酸的雙手搖動(dòng)8至10次;方法三,兩腳麻木時(shí),可將腿放在桌下盡量伸直,堅(jiān)持8至10秒鐘,然后坐直,松動(dòng)腿部8至10次,做4至6次。對(duì)于長期感覺累、壓力大的人群,如果通過運(yùn)動(dòng)還無法減緩疲勞感,就應(yīng)當(dāng)吃一些抗疲勞的保健食品,對(duì)緩解腦疲勞效果較好。

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