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    捶背三十分鐘

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    當人們坐立時間過久,或工作過分疲勞以后,便會覺得渾身酸痛,精神不振。此時如果在背后輕輕捶打,立刻會覺得周身有一種輕松的感覺。這種通過捶背來解除疲勞的方法,尤其適宜于伏案工作的人。
    現代醫學認為,人的背部有豐富的脊支配人體運動及心血管和內臟的功能。捶背可刺激背部皮膚和皮下組織,促進體內的血液循環,通過系統的傳導,增強內分泌系統功能,增強抗病、防病的能力。祖國醫學也指出,人們背部有主陽氣的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經,以及大椎、命門、豪亡俞、脾俞等重要穴位。捶背可以刺激這些穴位,振奮陽氣,活血通絡,養心安神,調整各臟腑器官的功能,從而達到陽陰平衡的目的。盡管捶背有益健康,但每次捶背時間不宜超過30分鐘,且手要輕,用力須均勻,以上下輕輕拍打較為適宜?;加袊乐匦呐K病,未能明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤病人,都不宜捶背,否則有害無益。


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