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    緩解疲勞的一些保健操

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    緩解的一些保健操



      長(zhǎng)途奔波,很容易,在這里,推薦一套可助您緩解的保健操,很適合行車的空隙間使用,也適合在乘車、船或飛機(jī)時(shí)使用。

      一、十指指尖相互擠壓。

      二、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然后反過來做(注意雙手心均向下)。

      三、雙手手指相互勾住,向兩邊拉五秒鐘。

      四、雙手用力緊握拳頭。

      五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。

      六、咬緊牙關(guān)不放松。

      七、張大嘴默喊五秒鐘。

      八、雙唇緊閉,咬緊嘴唇。

      九、雙手握拳,托住下巴,下巴用力往下壓。

      十、右手托住臉部,臉部用力向右手上靠,然后換左手重復(fù)。

      十一、雙手抱住頭部上方,頭使勁往前用力,雙手向后用力。

      十二、背靠座椅,兩手十指交叉,托住右腦用力往前推,身子和腦袋用力往右頂。

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